其练法至简至易,首先以丁八步或(两脚平行)站立,两肩放松,两手半握拳,拳心相对,左拳迎面伸出,护住自身中线,右拳从左拳向上、向前、向下做往返的弧形运动,左拳同时由右拳做向上、向前、向下再往回的弧形运动,两拳反复交替,即在体前划一纵向椭圆,形如车轮滚滚;意如车轮碾人。动作起来连绵不断,双臂似曲非直,要有劈、砸、搂、拧、吞、裹之劲,要求全身放松,动作缓慢均匀(熟练后可放快速度,也可快慢相间)。
在运用中,守中用中,攻防合一,打顾相兼,不论对方怎样出拳,在其将动未动之际,猛扑上去,强攻硬搏,双拳交替雨点般砸向对方面部中线,气势要迅猛,同时又要守住自身中线,使对手拳腿无处施展,“你打你的,我打我的”、“不招不架,就是一下,犯了招架狂轰滥炸”。亦即硬打硬进无遮拦。
在运用中,守中用中,攻防合一,打顾相兼,不论对方怎样出拳,在其将动未动之际,猛扑上去,强攻硬搏,双拳交替雨点般砸向对方面部中线,气势要迅猛,同时又要守住自身中线,使对手拳腿无处施展,“你打你的,我打我的”、“不招不架,就是一下,犯了招架狂轰滥炸”。亦即硬打硬进无遮拦。