大肌肉群训练做多少组，几个动作最合适，我是五个动作，每个动作五组，是不是练多了，做得多是不是反而不好？
练的时候很多人喜欢不断加重量和减重量，这个具体要这么做？每个动作都要不断加减吗？
谢谢各位，答复者一生平安。