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中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
根据四季养身的不同特点,来安排自己的吃喝住行,身体发肤,受之父母,定要爱护。


1楼2014-11-13 20:27回复
    今天不养生,明天养医生


    来自Android客户端2楼2014-11-26 03:33
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      3楼2014-11-26 13:58
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        来自Android客户端4楼2014-11-26 17:57
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          来自Android客户端5楼2014-11-30 16:37
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            来自Android客户端6楼2014-12-01 22:05
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              任凭你们如何打击,坚持做好自己


              来自Android客户端7楼2014-12-03 11:19
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