一进来就直奔主题啊。
我是两个孩子的妈，34岁，身高158CM，结婚前体重最轻时45KG。生完第一个孩子后最瘦时54KG，生完第二个孩子后最瘦时55KG，现在58KG。标准体重：50KG。目标：三个月瘦10KG。
我现在58KG的体重大概有两年左右的时间了，总是听别人说我胖，“你怎么又胖了”“你看你肚子上的肉，松松跨跨的”“你的脸看上去还好，怎么身上那么多肉啊”……我心里那个滋味啊，甭提多难受，感觉压力山大。我试过无数种方法，也咨询过无数的减肥机构、医院等，但最终都以失败告终。
我曾很长一段时间，天天在网上查找如何减肥的方法，什么断食法啊、节食法啊、运动法啊……断食法、节食法，听上去就让人觉得很可怕，一天不吃都饿得慌，更何况要长期这样做，一是我觉得做不到，二是即使做到了，只怕几天下来，估计我的人也饿得不行了，最重要的是，对健康不利，会破坏人的免疫系统，让人的体质变差。我曾经咨询过一位专门做减肥的医生，他推荐了一个方法：“早上一个煮鸡蛋，中午一碗素面，晚上三根黄瓜。每天只吃这些东西，然后正常生活，无需另外再大量运动什么的。”这个方法看起来还比较人性化。我坚持了一个多星期，但还是受不了。早上吃一个煮鸡蛋，营养应该是够了的，但还不到中午人就饿了。中午就想赶紧吃，中午一大碗面，看起来还不错，刚吃完是挺饱的，但还不到五点钟，肚子又饿了，那就吃黄瓜吧，你吃一天两天的黄瓜还行，可让你天天吃，到后来都不知道黄瓜是什么味儿了。这样坚持个几天，每天到下午四点多的时候，人就饿得发慌，浑身冒冷汗。减肥计划就此搁置。这还不算，当你放弃了这种方法之后，你的身体就会本能地让你放开了去吃，把你前一段时间没吃到的都恶补回来，这下可好，刚成功减肥5、6斤，还不到几天的功夫，一下子又全长回来了。除此之外，我的免疫系统也出了问题，体内的菌群发生了改变，所以生了点小病。不过，吃一欠长一智，这倒让我明白一个道理：为什么有的人好不容易减肥成功了，却又马上反弹回去了，就是因为急功近利，急于瘦，想马上瘦，结果却因为不科学的做法起到了相反的效果。
我还曾经在网上买过“瘦瘦贴”，减肥药我是从来不吃也绝对不会吃的，因为早就听人说过，减肥药都是骗人的，无非就是泻药啊、抑制人食欲的药，更有甚者，吃死人的都有，新闻上也有不少这方面的报道。但“瘦瘦贴”是外用的，看它上面的介绍说，是纯中药制剂，对人无害，更吸引人的眼球的是，它只用晚上睡觉贴、早上取下来就可以了，不限制吃喝，不疼不痒，无毒无害，是想瘦的懒人们的专利。有这么好的事儿，我干嘛不试试，于我，我赶紧买了两盒试一下。你别说，刚用的头一天还真有效果，头天晚上贴，第二天早上一称就瘦了1斤（我是和头天早上空腹时称的体重比较的，因为我有每天早上空腹称体重的习惯）。可这作用也就一天，第二天，第三天就再也看不到效果了。而且贴得时间再长点，皮肤就开始发红，怎么了？过敏了。所以，这种方法也被PASS了。
我曾跑过无数家减肥机构去咨询，也曾到中医院去咨询减肥的相关事宜。减肥机构五花八门，有签约减重的，她们会给你一个承诺，保证你一个月瘦多少，或者瘦多少收多少钱，没有效果不收钱。我一方面是听她们介绍，另一方面就是在网上查她们的口碑。这样两方面查询，得出的结果却令我很是担心，虽然她们说得再好听，可在那里面做过减肥的人的评价几乎都是负面的，无非就是以针灸、推拿、拔火罐等中医手法为幌子（为什么说是幌子，因为她们毕竟不是专业的中医，不知道她们的手法是否专业），还是要你节食+运动，要按她们说的来才行，更有甚者还要配合吃她们的药，也就是减肥药。这样，一期下来，以月为单位，少则几百元，多则几千元、上万元的都有。至于效果嘛，据说针灸的减肥效果很快，但通过针灸快速减瘦下来的皮肤会很松驰。但大部分都说没效果，耗财耗时间，更有甚者把身体搞坏。了解到这些，我当然是不愿意去趟这趟浑水的，所以不去减肥机构。中医院也有减肥科，所以我也专门去咨询了一下。他们倒是有一套方法，只是你没时间去做。他们的方法就是扎针灸，然后也是要配合少吃+运动。当然，他们扎针灸肯定专业些。他们不主张快速瘦下来，认为一个月瘦个七、八斤就可以了。一日三餐正常吃，只是要细嚼慢咽，一口要嚼二十下，一餐吃个七分饱。再就是每天要保持一个小时的有氧运动，例如慢跑一个小时等等。再配合扎针灸，刚开始是一周扎三到四次，扎两周，再慢慢减到一周两次、一次，两周一次，按疗程来。这种方法还比较科学，但是太耗时了。想想我一个上班族，朝九晚五，家里还有两个孩子要带，下班恨不得比上班还忙，哪还有时间跑医院、跑步啊。所以，中医减肥，方法虽好，但不适合我。只好搁置。
曾经有一段时间，我迷上了手机“瘦瘦”的方法，每天做任务：看励志图，学习减肥知识，学习运动推荐，认真做记录……可能刚开始的时候觉得还比较有意思，可只要一忙就忘了做了。不过，从“瘦瘦”里面，我还是学到了很多减肥知识的，比如体脂BMI的计算、不同年龄身高的标准体重、卡路里、有氧运动……现在，我主要用它查询食物的卡路里、运动的卡路里和学习一些新的减肥知识。
也有一段时间，夏天的时候，孩子们放暑假，大家就都轻松一点，因为不用晚上辅导孩子做作业，我们就可以在晚饭后一起到大学的操场去运动，主要是快走和慢跑，运动完了感觉很舒服。但即使是这样，我也没办法坚持，因为我的时间和自由并不完全由自己支配，一旦孩子上学了，晚上回来我就得辅导孩子做作业，大孩子做作业，小孩子也要跟着我。有时我忙得焦头烂额的，多想让爷爷奶奶帮我带一下小的，因为这样，我就可以一心辅导大的做作业，他就能快点完成作业。可爷爷奶奶只顾他们自己出去，才不管我这些呢。压力山大啊！我不得不放弃晚上出去走路的这项运动了。
看到了吧，我做了无数次的努力、尝试了无数的方法想要减重，但都没有找到一个适合我的方法。经过以上的努力和失败的经验，让我明白了一个道理：减肥＝少吃+多动。道理虽简单，但如何做到少吃和多动呢？少吃多少才合适，多动多少才能达到效果？“瘦瘦”说，每天的有氧运动要达到三十分钟以上才能减重，因为三十分钟以前的运动都只是消耗碳水化合物，三十分钟以后的运动才消耗脂肪。吃的话，我最近看了一本减肥的书，说是要根据自己的体重*30，得出的数字就是你每天需要的卡路里数，你每天吃进的东西只需少于这个数字，就可以慢慢瘦下来。也就是说，比如说你的体重是60KG，你每天所吃的东西就必须少于60*30＝1800千卡，你只需要吃少于这个数，就能减重。根据我的减肥经验，加上我所掌握的减肥知识（最近又在看一本适合懒人减肥的书籍），结合我自己的情况（身高、体重、自由度），制定了一个健康、有效的三个月的减肥，希望有志之士跟我一起来减肥哈！
希望这次能成功，努力、加油！！！