国学践学会中医课又有新内容喽~

人的生命有多长呢？其实就在于一吸一呼间。有人就说了，每个人都在呼吸不是吗？是的。但是呼吸也有不同。用一句话来概括：凡人呼吸至胸，圣人呼吸至腹，至人呼吸至踵。凡人呼吸到胸，圣人则到小腹，至人则到脚趾。可见呼吸也有不同。好的呼吸：细、长、深、匀、柔。下面介绍几个调息方法：1、禅坐，吐纳，调内息。2、睡前平躺，手放至丹田处。调成呼吸至丹田。（女孩子要注意，特殊时期可以停止哦。）3、念书（吸气入丹田，一口气念出。）此为软修。
你看念书以怡情，念书以养性，念书以养身。好处多多吧。