人如果运动少，经常受便秘困扰，身体里的毒素会越积越多，身体每况愈下。很多人喜欢到药店买[url]http://排毒养颜胶囊[/url]，或研究各种食物的排毒功能。其实，最好的排毒方法还是要[url]http://适量运动[/url]。
搓双脚 找一根擀面杖，放于地板上，脱掉鞋子，光脚踩在面杖上，略微用力滚动面杖。此动作可按摩脚底，脚底是脏器的反射区，可帮助肾脏排毒，[url]http://燃烧脂肪[/url]，对想减肥的人有惊喜效果，对于偏瘦的人，则有强身健体的作用。
搓双腿 很多女性朋友受雀斑的困扰，拼命喝维生素C，但斑点总是春风吹又生，永远都无法彻底消失。脸上长斑主要是肝有毒素，看电视时，可拿一个搓澡的刷子，搓刷大腿内侧，直到发红发热。此方法排肝毒，能愉悦心情，对雀斑有很好的疗效。
搓肾俞 若下巴上长痘痘，说明你体内有肾毒，可将双手搓热，然后放在腰部肾俞穴的位置，慢慢搓动。还可将粗盐炒热，装在袋子里，然后放在腰部，盐的温度慢慢扩散，可以很好地排肾毒，并有强肾功能。