每天学习戒色文章提高觉悟，不断复习戒色文章。开始做笔记，想想每天学习的戒色文章，你会事半功倍的。

自己打耳光，色欲猛于虎，没决心必定完蛋！

我感觉那一股劲儿上来的时候最难受，自己跟自己较劲，意志弱了就输了，顶过去了，貌似还有下一波，再下一波，真让人苦恼，那种感觉来了感觉自己做别的事都不能专心了

没的人可以一次，或者几次成功，反复思考，问自己怎么才可以戒掉，是不是一辈子，要如此，带着问题，看戒是良药，
做笔记，然后在把笔记中让你有感触的在记录下来，
简单来说，就是不断提炼戒色知识，从文章，到一千句戒色思想。在提炼到100条，反反复复看，
记住这样的痛苦，只有你自己可以救你自己，加油，
认真看，戒是良药，
天数是空，觉悟是真。

知己知彼，百战百胜，不要接触黄缘，看黄必破。

楼主可以去【养气安神】吧学习下，靠养生运动恢复身体健康。