日本人O腿特多,肌肉型膝下O也不少(其实骨骼形的,也多少有肌肉不平衡的状况出现)
详细的视频在这边供各位参考,请用电脑下来来,这个动作的重点是从脚底板到小腿到大腿要是一直线。绝不可偏内或偏外,或脚底板歪掉或抬起。膝下O的人做起来,腓骨小腿那边和膝盖背后的膝窝会超拉扯,会酸痛,请大家量力而为
链接: http://pan.baidu.com/s/1zugLg 密码: 8z21
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