【保护大脑的12个习惯】：1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒。

【早上第一杯水的重要性】①补充水份-补充身体代谢失去的水份；②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘；③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环；⑤美容养颜-排出毒素。

【不同时间喝不同的水有助瘦身】1.清早起床：淡盐水2.上午工作中：柠檬水3.午饭前：暖开水4.下午茶时段：花草茶5.晚餐中：蔬菜汁

【成长离不开的9种水果】1.橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc；2.香蕉:被称为"智慧之果"；3.苹果:被称为"大夫第一药"；4.葡萄:很好的能量来源；5.桃:含铁量在水果中居榜首；6.樱桃:有"鲜果第一枝"称号；7.猕猴桃:Vc之王；8.梨:水分充足；9.草莓:营养丰富 。

【饭后吃水果很容易致便秘】很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这样是不对的，食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。饭后吃水果易导致以下情况：1、水果在体内产生发酵反应，可出现胀气、便秘。2、大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。

医生？