新手跑了一个月上瘾了，瘦子，女，26岁。随着距离加强，担心心脏受不了，开始关注心率。问题来了。
今天跑到7.25公里感觉正嗨呢，特别畅快，没有什么不舒服顶多有一点点喘，可是一侧心率已经飙到176了，按照各种算法我的运动心率应该是115-153。176这种心率被称为危险，被吓到了。我该怎么降低心率呢？