1、每晚睡觉前，养成用温水洗脚的习惯，不要用冷水，用温水，可以消除疲劳，有利于睡眠，能够活血化瘀。推荐阅读：腿肚出现暴筋是什么症状?
2、腿部溃疡的地方应勤洗，最好使用生理盐水勤洗，穿弹力袜，静脉曲张患者下床活动的时候可以穿着弹力袜，这样可以减轻患肢的症状，避免外伤。
3、久坐族或者长时间保持一个姿势的人群，应该要经常起来活动活动，或者做足背伸直屈曲动作，可以帮助血液回流。