叙事就是让你理清自己的故事，你每天的生活方式，对于未来的规划，包括在成长中遇到的问题如何更快的解决，这是叙事能帮到你的。
通过叙事治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色重新统整与反思。叙事治疗在个体心理咨询、家族婚姻治疗、团体咨商、学校及义工教育领域都有非常广泛的应用，均有良好的效果。
叙事疗法作为后现代心理治疗手段，它为我们开启一扇窗，让我们能换个视角来审视我们的人生以及我们所经历过的重大事件。让我们能看到更多的可能性，能看到自己的力量，看到自己虽不完美但却从未放弃的努力。

在叙事疗法的案例和方法中，有很多值得教育工作者学习的，通过这些可以提高老师学生的很好沟通和管理。
许多师生与亲子间的冲突在于长辈以优势的真理地位要求青少年接受教导，在多数情况下，这样的方式带有很大的强制性，大多只能强行接受，但接踵而来的问题是：有些透过主流真理压制个体意义的方式达成的生活，学生能否心悦诚服地接受？进而他们能否快乐地成长？家庭与师生基于亲密的生活接触，让其在青少年生命中常扮演具有决定性影响力的角色，教师与父母的责任重大，谨慎使用这样的影响力变得尤为重要。
例如，对于班级或家庭中部分的“问题学生”或“问题青少年”，解决其问题的方式恐怕不在于要求贯彻老师或父母“真知灼见”的规定或预测，任何问题的发生都不应以找出一种看似最佳的解决途径要求学生或子女改变行为就可以了，而是应该试图理解他们对事件背后原因的认知，对其个人人生意义的看法，让他们明白其行为与主流价值间的落差从何而来，协助他们思考应如何面对主流定义下的真理，进而找出自我改变的方式以及调整对自己人生的看法。
叙事疗法的案例：在对待学生或子女的教育中，尝试找出他们看待人生的方式，远比精确地指出一种适合他们发展的道路来得重要，毕竟教师与父母的知识都并非中性，而都带有浓浓的权力意味。这样的知识或许有效，但不见得适合每一个个性差异极大的子女或学生，而对主流“真理”的适应不良，是可能形成问题青少年的。如果方法失当，有时效果会适得其反。

叙事疗法的案例和方法中，有很多值得教育工作者学习的，通过这些可以提高老师学生的很好沟通和管理。
许多师生与亲子间的冲突在于长辈以优势的真理地位要求青少年接受教导，在多数情况下，这样的方式带有很大的强制性，大多只能强行接受，但接踵而来的问题是：有些透过主流真理压制个体意义的方式达成的生活，学生能否心悦诚服地接受？进而他们能否快乐地成长？家庭与师生基于亲密的生活接触，让其在青少年生命中常扮演具有决定性影响力的角色，教师与父母的责任重大，谨慎使用这样的影响力变得尤为重要。

叙事疗法的倾听练习方法：
1、3、4个人一组，围成一圈。每次选一个人做“讲述者”，其他人做见证人。
2、讲述者：按顺序讲述一段小时候的经历（小故事或者轶事），从这段经历中你活的了：力量、胆魄/或鼓舞。讲述一段关于以下内容的经历：你的根基，原生家庭和/或文化。请尽量详细讲述这些经历。[图片]注意事项：尽量讲点生活中发生的事情，不要讲自己的隐私。另外见证人在听的时候不要说话，认真倾听。
3、见证人（独立做）：在讲述者讲述他的经历的时候，写下那些让你产生共鸣的词语或者句子（不要写逐字记录）。记录那些在你看来特别关键，特别有意义，能打动你的词语、句子或比喻。
4、完成前面一轮练习，就进入下一轮练习。在第二个环节中，所有的回应者把自己记录下来的句子读给讲述者听。
5、两个环节都结束之后，我们可以提问以下问题。
你们感觉如何？
讲述的感觉如何？
见证人倾听的感受如何？
用这种特殊的方式去倾听讲述者的话有什么感觉？
这种倾听和别的治疗性倾听有什么不同？
对讲述者而言有什么不同？
对倾听者而言呢？
通过大家的反思你学到什么？
各位可以互相分享下，听了讲述者的故事后，哪些经历和自己曾经相同，哪些很值得学习。然后扮演讲述者。这样可以锻炼自己很好的倾听。叙事疗法是一门很深奥的技术，不是几天内就能学到的。

叙事疗法外化问题练习
(Statement of Position Map no. 1立场地图 1)
¨ 两个人一组
¨ 想一件生活或工作中的一个小问题（不要把“人命关天”的大问题拿来谈，因为我们在这里无法处理）
¨ 让来访者给咨询师讲述问题的情况，然后咨询师根据以下指南提问。每一类问题都有一些后续的问题。
1. 命名问题
a. 充分描述问题
b. 了解问题在来访者生活中的发展过程
c. 商量着给问题取一个名字。
· 可否询问一些关于问题的细节和背景？
· 能否详细描述一下问题？
· 这个问题出现之前和之后有过什么想法和感受？
· 这个问题是什么时候开始的？
· 在什么时候什么地方这个问题出现得比较多？
· 你可以给这个问题取个名字吗?或者刚才您提到的A，B或者C（在访谈中来访者所提到的问题名称）是否可以作为问题的名字呢？
2. 探讨问题产生的影响或者有关影响的问题
a. 问题对来访者生活各个方面的影响
b. 问题对来访者生活的导向、希望和梦想
c. 问题的种种伎俩
d. 问题使用的语气语调和内容哪些最有说服力
e. 谁是支持问题的——也就是说，什么人、什么力量是和问题站在一边的
· （问题的名字）对你的日常生活有什么影响？
· （问题的名字）对你的人际关系有影响吗？如果有的话，会影响你和谁的关系，如何影响你们的关系？
· 这个（问题的名字）对你的工作有什么影响？
· （问题的名字）对你生活的哪些其他方面有影响？
· （问题的名字）对他的生活有什么居心？
· （问题的名字）使用什么策略来说服你听从它的命令？
· （问题的名字）会不会诱惑你或者恐吓你去做（问题的名字）希望你做的事情？
· （问题的名字）给你设定了什么计划？
· （问题的名字）会让你做出什么样的行为、产生什么样的想法和观念？
· （问题的名字）想告诉你什么，或者想让你相信它看待事物的什么观点？
· （问题的名字）会召集什么人来增强它们的力量，帮助它们实现目标？
· （问题的名字）让你如何看自己？
· （问题的名字）会利用你生活中的什么特点或者背景
· （问题的名字）使用什么例子让你相信他的目标是对的？
3. 评估问题的影响-请来访者对问题选择自己的立场
· 你怎么看（问题的名称）对你的生活的影响？
· 你对这种影响有什么感觉？
· 这种影响是积极的、消极的？既是积极的又是消极的，还是两者都不是？
· 你觉得这种影响是可以接受的还是不可以接受的？或者两者都有？能否具体说说？
· 所以你对问题对你的影响是一种什么立场？
4. 论证评估——在问题及其影响和愿望、目标、希望、梦想、价值、原则、决心和信念之间的关联
· 为什么这种影响是好的还是不好的？
· 你为什么会这么看这种影响呢？
· 可否跟我讲一个你生活中的故事，帮我理解你为什么对问题采取这样一种立场？
· What values, preference, goals, dreams or commitmentsis this preference connected to? 这种倾向性与哪些价值、期望、目标、梦想和决心有关？

体会到了后现代叙事疗法技术的魅力，感觉这个技术特别适合刚刚入门的心理咨询师，今天分享下老师讲的“无知”立场的叙事疗法理论，用这个方法可以和来访者很快的建立感情：
1、使用来访者的语言。这是我们避免把自己的观点强加给来访者的第一步。
2、拆解——当来访者提及一个概念（“这让我很受挫折”，“这让我很受鼓舞”，“我很抑郁”等），要对他们这些概念的含义表示兴趣。不要假定自己理解他们的意思。
3、如果来访者因为我们似乎不理解他们而感到很奇怪或者愤怒，咨询师可以说一句：因为我们的人生经验不同，每个人对抑郁的含义理解也不一样。
4、把自己想象为一位人类学家有助于坚持这种立场。这对我们保持对来访者生活体验具体独特感受的兴趣有帮助。
5、慢一点——当你感到来访者讲述的故事有不连贯的地方，不要根据你自己的经验和知识来补充，要去询问来访者。
6、具体化——来访者跟你讲什么事要问具体的例子。你可以请他提供一段录像，来说明他的意思。
7、不断问自己是否我们能够设身处地。
8、不断询问来访者我们是否正确理解来访者。这么做的时候我们要表达自己有时候会误会别人，并请他们修正我们。
9、必须记得任何的提问同时也是陈述。
这个方法主要的核心就是按照来访者的思路来进行心理咨询，不能有自己的任何见解，比如，当来访者觉得这个事情很好的时候，咨询师不能觉得很好，而是顺着他的思路继续问下去。一定要用来访者的语言，来访者觉得这个事情很倒霉，你接下来碰到不好的情况也要说倒霉，这样显示出对来访者很尊重，很亲切。这是叙事治疗工作坊初级班的一部分内容，很受益！