【求助】吧里有没有从事健身教练的，教几种有效的锻炼腹肌的方法。【体育生吧】

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最好是有详细说明或者配图的。主要是一些
无器械的动作。感觉自己知道的那些瞎练胡练没有效果。怕练不出型。最好是配个图有详细说明的。还有练完后的放松。在此谢过好人一生平安。

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2014-10-30 23:07回复

网上查了很多。什么腹肌撕裂者，八分钟初级腹肌锻炼。好乱的没有一套适合自己的科学合理的方法。求高人指点

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2014-10-30 23:08

你腹肌练了吗？

来自Android客户端3楼2015-12-22 21:27

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