【Sing】求助，求唱歌大神拯救嗓子

我不是学音乐的，学美术的........大概还是有点儿喜欢音乐就没事乱唱唱，唱的还将就，然后又网上随便看了一下发声.......
于是问题来了...........
我在学校是那种管事的，经常讨论说话各种参与，演讲也有。结果现在说上几十分钟就累，喉咙就干就哑，疼倒不是特别明显QAQ我觉得我是邯郸学步啊，出问题了，发声什么的
求高手拯救，我...........还需要说更多...............