真是新人【腹肌撕裂者吧】

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昨天瑜伽垫一回来就跟著视屏做撕裂，真不知道究竟是撕裂肌肉呢还是骨头，今天都差点起不来床果断翘了一节课。感觉全身都要散架了，昨天昨晚直接大脑一片空白，有点晕

求大神指教这是为甚麼呢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-10-30 17:03回复

动作一定到位，刚开始量不要太大。

来自Android客户端3楼2014-10-30 17:25

你的发力点不对、要让肚子和腰用力，你是新人，力量不够、肯定就借助了别的地方的力量！所以才会导致这样！

IP属地:陕西

来自iPhone客户端4楼2014-10-30 20:03

只能说你很努力，但是刚开始不要太用力了，撑不住了就歇五六秒足够了，慢慢加量！

来自Android客户端5楼2014-10-30 21:37

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