好了太晚了，老毛病了，晚安晚安。打卡第一天。完成！

10月30，锻炼任务完成。推荐一首歌《如果时间会有回音》

十月最后一天！锻炼完成！加了点深蹲，太累了！

今天稍微减少了一点量！太累了！总算还可以！加油！

好吧，我承认今天休息跑着玩儿了，晚上吃了一家韩国烤肉，吃的太多了，没消化好，没敢运动……啊神啊！

11月3日，前倾式俯卧撑五组，共150加，定点仰卧起坐五组，共150加，深蹲四组，共80，哑铃上推举四组，共100。哑铃辅助30。完毕！越来越感到上班的压力了，可是我决定我会尽力的，既然领导相信我，我也明白我的目标。我在尽我所有的力量去改变我自己，就像小时候学过的一句话，我不怕万人阻挡，只怕自己投降。我已经错过了太多，我也不再去想，我只想做好现在。

打卡！今天OK

锻炼完毕！每次都尽力使完双臂力气。可是突然发现一件事，左胸仿佛没有右胸大！我次奥，我这是错觉？看镜子没事啊！一定要防止这种事！

打卡

我要告别几天了，原因先不说了。我也很不想。

耽误了好多天了呢，该死的阑尾炎，昨天做了一点恢复锻炼，明天开始，就要重新开始了，加油！Fight

说好的，打卡来啦！ok

差点就忘记来了，好吧，今天下午六点之前就做完了，基本强度已经恢复，但是锻炼频率的确需要适当了，不能再把锻炼当做硬指标了

下午锻炼打卡，有点晚了额……困了才想起来，哎……

有几天没来了呢……上周五接到老爸说爷爷住院的电话，当晚就回家了，陪爷爷在水利医院，看着爷爷心里难受的生疼，本来周六是必须上班的，再说还要安排一些人的工作，可我知道，钱没有家重要，我只想爷爷赶紧好起来，一定要硬硬朗朗的，将来孙子给您找个孙媳妇，让您抱上重孙子孙女