胖子留个名。我也要逆袭

真棒！继续更啊

啊 终于看到你了
我还有个ID我们加了好友 恍宿 不知道你还记不记得 因为开学了可能地区不一样 再上号需要手机验证 但没用那个号码所以一直都上不了
一直都记得你教我要买哪些东西 谢谢你啊
加油哦 我没事就看

楼主加油，俺等着

本来减肥想一带而过 很多吧友继续再问 那我就再详细的说说
减肥大概分为内力和外力左右 内力也就是靠自身的 比如运动 节食 外力比如一些减肥产品
先讲内力
前面已经说到了园子从小都是那种圆圆的体型。。。虽然不是那种特别胖 但也是自己瘦不了的程度
初中经常少吃或者几顿不吃刚好还能节约钱的想法。。。但这个害苦了自己不但没瘦个什么还严重影响了发育比如胸部比如身高 女孩子身高太重要 我就举一个很现实的例子 大学学生兼职中 163以下的基本只能卖衣服鞋子发传单什么的 一天100以下的工资 而160到170这个身高的女生兼职基本都是找日薪200到300的礼仪 170以上的女生兼职都是500以上 这就是差距 所以 宝贝们 18岁以下的千万别减肥 胖就胖点 多喝牛奶 多长高些 身高有了 身材自己也会有 其他的慢慢也就来了
好啦 别怪园子啰嗦 因为身边这样的女孩太多了
好啦好啦 18岁以上的肉妹子直接看过来~

别喝碳酸饮料 包括色素饮料都少喝 喝矿泉水 没事就多喝点水
少吃薯片鸡腿等油炸的食品 一月最多一次就OK了
主食为烧饼馒头的肉妹子尽量改成面条 米饭 前者热量太高 也易形成淀粉体质 不好瘦下来
多吃米饭 极少吃零食 肉妹子大致为饭量很大 不爱吃饭爱吃零食这两种
养成吃饭多喝汤的习惯 没汤伴着矿泉水也好 因为这样你的饭量自然也会小 然后肚子也能饱
减肥期间晚饭用水果代替吧 别挑太甜的品种 吃点提子香蕉什么的吧 或者粗粮饼干 无糖麦片无糖黑芝麻糊什么的 6点以后就别吃东西了
千万不要完全节食 不要完全吃水果这样 按园子说的这样坚持下去 也能瘦的
这是饮食方面的
带点运动
晚饭后没事出去走走 逛逛街 别懒 也别看到好吃的又去买来吃 不然你白辛苦了
睡觉前下蹲30个 仰卧起坐第一天5个起 第二天10个依次叠加到每天40个就可以了 还是那句话 坚持坚持
狠点的妹子再跳点郑多燕吧 这个坚持跳3,4个月有效也不会反弹的 三分钟热度的肉妹子就算了。。。这个不适合你们 别恼园子 么么哒

以下是朋友发给园子网上一个很红的21天瘦身的食谱 写这个食谱的人自己通过这个方法瘦了30斤左右 从140斤到110斤
园子仔细看了一下这个 园子的猜想是之后恢复正常食欲后肯定会慢慢反弹回来 对自己的肉实在无奈了的 又能下定决心的妹子可以试试。。。这三个阶段过了之后自己还要坚持一段时间的运动 塑形一下 这种要求毅力太强 一般人还是算了吧。。。
第一阶段（第一天）
08：00白开水1杯 09：30白开水1杯 10：35蜂蜜水1杯 11：30蜂蜜水1杯
13：45蜂蜜水1杯 14：06白开水1杯 16：08白开水1杯 16：33白开水1杯
18：00蜂蜜水1杯 20：30蜂蜜水1杯 22：00蜂蜜水1杯
第一阶段（第二天）
07：18盐开水1杯 08：05白开水1杯 10：45—12：00蜂蜜水2杯 13：55蜂蜜水1杯
15：30—16：50茉莉花茶3杯 18：00—22：00蜂蜜水3杯
第一阶段（第三天）
07：13白开水1杯 08：00白开水1杯 09：55蜂蜜水1杯 12：10蜂蜜水1杯
13：33蜂蜜水半杯 15：20白开水2杯 16：05蜂蜜水半杯 17：50—21：30蜂蜜水4杯
第一阶段成果：
第一个星期最难大家要坚持 减掉5斤肉左右
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第二阶段（第一天）
11：40草莓2颗 12：00草莓2颗 12：10小西红柿2粒 12：20水煮青菜
13：05香蕉1根 15：20黄瓜1根 15：35竹叶青茶1杯 17：27香蕉1根
18：30豆汁1大杯 20：30西红柿鸡蛋5口、油菜6口、苹果1个，柚子3小瓣
第二阶段（第二天）
07：15白开水半杯、1颗草莓 08：10草莓4颗 12：00草莓1颗、小西红柿1个
12：15煮青菜 13：05香蕉1根、小西红柿3颗 15：20青茶1杯 15：55青茶1杯
17:00苹果1个 19：25黄瓜1根
第二阶段（第三天）
07：15白开水半杯、蜂蜜水半杯 08：30-09：50小西红柿10颗，草莓6颗，苹果1个
11:00香蕉1根 12:40黄瓜鸡蛋小半碗 13：10香蕉1根
第二阶段（第四天）
07：10--10：42半杯蜂蜜水、4小瓣柚子、10个小西红柿、1杯白开水
12：20水煮西红柿 下午白开水若干杯 18：30水煮豆芽和豆腐
第二阶段（第五天）
07：40：白煮鸡蛋1个 10：00香蕉1根 12：00苹果1个 13：10水煮豆腐+豆芽
18：30水煮豆腐+海带+西红柿+黄瓜全天白开水数杯
第二阶段（第六天）
07：45水煮鸡蛋1个 12：20水煮豆腐+西红柿+海带 16：20-16：40小香蕉2根
18：00鸭血粉丝1份（只吃了海带、豆芽和粉丝）19：30蜂蜜水1杯 20：00小香蕉1根
第二阶段（第7天）
07：45水煮鸡蛋1个 11：45黄瓜1根 12：20水煮青菜+西红柿+海带
18：00鸭血粉丝1份 19：30蜂蜜水1杯
第二阶段（第8天）
07：45水煮鸡蛋1个 11：45香蕉1根 12：30苹果1个 13：10苹果1个
18：00小饼一个 19：00米饭小半碗 全天白开水数杯
第二阶段成果：瘦了5斤左右
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第三阶段（第1天）
10：00小菜煎饼1个 12：10鸡肉5块，饼饼小半块
19：00土豆粉1份，烤肠1根 全天白开水数杯
第三阶段（第2-5天）
早晨：1-2根油条 中午：稀饭1碗、手掌大的饼饼1个、菜和肉适量
晚饭：稀饭1碗、手掌大的饼饼1个、菜适量；全天喝水4-5杯
第三阶段（第6天）
早晨吃了几口面条 12：10一小碗稀饭几口菜
14：00一根香蕉和一根黄瓜 20:00几块鸡肉、一点宽粉和葱花饼、500ml葡萄汁
第三阶段（第7天）
蒸包1个、沙琪玛3个、蜂蜜水1杯、白开水2杯 午餐：稀饭1碗、红糖+盐水1杯
下午：蜂蜜水1杯晚饭：白水鸡蛋2个，面汤半碗
第三阶段（第8天）
早餐：白水鸡蛋1个，面条1碗,半杯白开水
第三阶段（第9天）
早餐：1杯白开水、1根油条（知道不应该吃油的，可是我喜欢吃，下次一定注意）
午餐：2两千层饼，一个茶叶蛋，半杯白开水 下午：1杯蜂蜜水
晚饭：吃了2口千层饼,半杯白开水，半杯蜂蜜水
第三阶段（第10天）
早餐：2个沙琪玛，1根香蕉、2杯白开水 午餐：2小碗稀饭（薏米+豆子+麦仁）
晚餐：红豆稀饭1小碗，一口一个的小水饺4个

好帖 收藏啦

码！感觉楼主写得挺好！

。。。是一个人吗？是吗？是吗？

不过露珠虽然小时候不是美人胚子 却也是越长越好看呢！

再说减肥外力篇
是药三分毒 试过各种减肥方法都无果的妹子再来考虑药物吧
说些园子自己吃过和朋友吃过的一些减肥药 大家自己做参考
碧生源
初三就买过高二广告又疯狂袭来不死心又买
初三时拉肚子。。。而且体重没减轻 高二没反应 喝的肚子都鼓鼓的 也没上厕所很勤之类的了
左旋肉碱
高一吃的 瘦了8斤 但是断药不要半月慢慢就反弹回来了 后来高三又买过一次 没用了 大概有了抗体
绿瘦
大一被黄圣依谢娜铺天的宣传吸引了 狠心去官网花了300多买了一盒胶囊 我记得是一天三次 每次2颗 麻烦死了。。但是我连瘦都没瘦 还便秘了。。。。之后客服打电话又来宣传其他上千的定制药物 我直接拉黑了
小黄瓶
泰国的 虽然一直嫌弃泰国的护肤品 但泰国的药物其实还挺棒的 园子大二体重开始逆袭然后至今没反弹也是吃的它的 园子起初吃它便秘。。。而且超级严重 不堪回首的过往 后来才知道是吃辣的原因。。还好姨妈后再吃就没便秘了 园子重庆人。。吃完这个也把辣给戒掉了。。现在完全不爱吃辣。。
再说说通过身边的人知道的
同是小黄瓶一家的那种花花绿绿袋装的处方药 国内假货太多 包括泰国的高仿也多 但即使是正品 那个虽然效果好 副作用也大的惊人 反弹也快 好像这个药已经进不了海关了
森淼淼瘦腿霜？三无 不想多说
园子高三那年超火的4C什么的左旋肉碱 同样 当时隔壁班的女生吃完后反弹了
秀身堂 好像很多款？果汁那种的园子有朋友喝过 没什么用 胶囊的认识的人没人吃 但听说能瘦 但副作用太大 一般人承受不来
康宝莱 园子的一个学姐暑假花了3000块钱 瘦了5斤 而且之后反弹回来了。。那个好像是代替正餐 不过 有那么贵吗？。。。。给壕跪了

搂搂加油更帖，么么哒

才大概又因为标题的原因被吧务手滑封号。。还有@婉约天使 帮我找到吧主解封了 真心谢谢啊 吧务们别手滑了。。。心好累雪姨挽尊。。。

有打扮自己的女人肯定美丽哦