大神们，小白真心求教【健美吧】

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大神们，小白真心求教

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大神们，你们有没有突然有一天再锻炼的时候发现自己什么都不想练，耐力不如平时，等等都不如平时，你们是怎么解决这个问题的呀？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-10-27 08:10回复

如果身体还算健康，那么就休息！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2014-10-27 08:24

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练不同部位。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2014-10-27 08:32

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人气楷模
12

休息几天……多补水？

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2014-10-27 08:33

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说明要休息了，

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2014-10-27 08:35

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硬来的，我要状态不好，但今天又是我必须练的日子的话，先无水咖啡因，15分钟后硬来

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2014-10-27 08:37

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不想动是没办法的

IP属地:河北

来自iPhone客户端7楼2014-10-27 08:42

锻炼过度了？休息几天吧

IP属地:甘肃

来自Android客户端8楼2014-10-27 08:44

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停训一周，这一周里多看看网上的训练视频，多看看相关健身杂志
另外可以想一想健身房里那些身材姣好的女会员

9楼2014-10-27 08:51

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可能疲劳了，身体疲劳有积累，要么就休息，简单跑个步。要么就慢慢热身，比如卧推，从空杆开始，加重一次少点，每组次数也少点，好像力量训练一般热身。这样可能渐渐身体能兴奋起来。

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2014-10-27 09:00

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其实这完全是一种信号。如果之后可以好好休息，那么也可以考虑适当练。否则休息吧

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2014-10-27 09:01

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打点药

来自Android客户端12楼2014-10-27 09:18

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那就不练了。回家睡觉

来自Android客户端13楼2014-10-27 09:34

可能训练过度了，休息一阵就好了。

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2014-10-27 09:38

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