2014年10月13日开始跳绳 2014年10月26日 前几个星期不知道有跳绳吧没签到今天无意中才知道，今天跳了15分钟持续5分钟没断过，分三次做 每次休息1分钟 10月11日在我哥哥家里的体重器上称楼主有68.1KG希望两个月肚子没肥肉.然后在开始腹肌撕裂者，楼楼的肚子都是吃完饭立马坐着作出来的，希望两个月有效果