之前用过21天减肥法，一个月瘦了15斤，但是很快就反弹了，个人就此谈谈对减肥的看法，就像身上的肉不是一两个月长起来的，它是一个长期积累的过程，身边很多朋友减肥都很成功，他们身上有一个共同的特点，就是长期坚持一个好的习惯。多运动，少油腻，减肥大多就这样子吧

加油！

之前在网上看过关于健康减肥的一些知识，在这里和大家分享一下，减肥有三个阶段：控脂，就是控制卡路里的摄入量。塑性，通过一些运动使身材具有曲线。保持，也是一个长期的过程，通过良好的饮食习惯和生活作息来保持身材的美感

楼主的短期目标是100，具体方法是过午不食，加晚上跑步，外加一些运动。
开贴的目的不是为了带人，是想和大家分享讨论，减肥急不来，健康是第一位的

减肥的同时还会注意护肤，丰胸，提臀，瘦腿