请看《如何成为络腮胡》——秦北汉和多位络腮胡壮汉们的亲身经验体会。
内容如下：
很多人想拥有络腮胡却被遗传吓倒，很多人想阳刚却担心自身毛囊够不够多，很多人连大络腮胡或中络腮胡的经典而基础的胡型都尚未刮成就急着设计后一步的“苗圃修剪变幻形式”。还有的被错误的医学文章所欺骗，而怀疑自己成为络腮胡的可能性。
让我们已经成为大胡子的男子汉来告诉你吧：秦北汉数十次奔波于医科大学专家处咨询，对比发现，有些专家权威，而有的专家本身不是大胡子就明显带有个人偏激错误。经过权威对比，再加上秦北汉本人又和多位同样是络腮胡的人交流，统计出如下规律，并打破了大家误解遗传造成络腮胡的错误论点，让各位胡友真正了解自己的身体：
中国人毛囊数量不比欧洲人少多少，单位表面积数量基本相当，而且毛发一旦发出来还比欧洲人稍粗，所有人种的毛囊除手掌和脚掌外，全身均有密集分布。虽然毛囊是有受体的，但是发育期的毛囊在外界和食谱内在刺激下均能全部发育直至发达。
幼年发育食用特定的食谱是关键之一，这些可以促进男子汉第二性征发育的食谱能全身刺激由里向外发胡须体毛----即“里应”，剃刀刮是外部加强局部刺激而加强生长胡须的状态----即“外合”，这样“里应外合”“内外夹攻”，全身毛囊几乎全部激活，包括胸毛，而且局部发达——胡型区域和胸毛区域。这种胡须文化环节中的“内外夹攻”，“里应外合”的传统方法，能让毛囊受体活力一直延续到中年以后，这也是为什么有人在四五十岁还能刮成络腮胡的原因。

文章不在于多，而在于精。相信秦北汉找权威教授专家请教和多位大络腮胡以及中络腮胡朋友交流经验及自身也是中络腮胡壮汉的经历，总结和统计出的实战内容的文章，如同爱好络腮胡和想成为络腮胡朋友们的工具书一样，永远实用，科学的永不过时！
正文如下：

朋友们喜欢络腮胡男子汉虎背熊腰狮子头阳刚之美的风采，但是由于中国古代胡须文化的失传，除食谱外，使得很多朋友不知道刮的方法，更重要的是刮和食谱等因素的时机。下面我会一一介绍，并且还会帮助许多错过最好刮胡型时机，但是很想有络腮胡的朋友们的自然补救方法。
胡须文化是个系统工程，内涵不光有有关胡须的刮，养，食谱，适当体育锻炼配合等因素，还要将这些因素合理应用在人自然成长过程中赶上自己年轻的身体发育黄金时期，特别是第二性征发育时期，直至成熟到壮年时期，和年长者保养时期；是关于胡须的男性审美观，社会历史，人文风俗，方法技巧等等众多方面的总和。
什么是胡须文化？！ 胡须文化，简单的可以说：是古今中外社会中关于男性人类胡须的一切信息的集合。
由于胡须文化内涵较多，本帖主要谈谈重要的环节之一：刮的时机和技巧；关于食谱等等环节内容，以后分块，会有专贴来说明。
我是北方大胡子，我是刮胡型中期出的胡型。我也问过很多跟我一样的大胡子，统计出如下刮胡型时机规律及其附属食谱，由低年龄段向高年龄段排列：
1：刮胡型最佳时期：十几岁——二十五岁之间；分为“黄金发育期”和“次黄金发育期”。
a: 从12岁——18岁，是男子胡须体毛黄金发育期。若十二三岁开始刮胡，往往只需要有少数几次较连续的刮胡经历，毛囊细胞的应激性就一发不可收拾，胡须体毛借助“发育期”猛长，这点非常重要，因为“借助发育期的细胞活力”长胡子和体毛的优势只有此时期才有。若还伴随牛羊肉面食的食谱，这些食谱会加剧体毛胡须生长。胡须体毛长得很快，非刮不可，而刮后越刮越旺，从而进入胡须体毛茁壮成长的良性循环轨道。
更重要的是，自然而然地省掉了因错过发育期黄金期而在后续刮胡型中期和后期繁琐的食谱滋补，和更频繁的刮胡次数，因为后者需要如此这般滋补和刺激毛囊，才能缩小与之前借助发育黄金期而发育出较好胡型体毛效果的差距。
因为我查过资料：人的快速生长期是在18岁以前，12岁到18岁左右是黄金发育期；18岁到25岁之间是慢速生长期；25岁后，人体开始衰老，抗衡衰老的人体“天然盾牌”失效，粒细胞的核废料（被和谐打不出来）轰击DNA链，即人体开始衰老。
所以刮胡型最佳时期虽然是十几岁——二十五岁之间，其实黄金期是在12岁——18岁间。而这时正是欧美男孩拿起剃刀开始刮胡型的时机，这往往比中国男孩足足提前了10——20年，而且是抢在了发育黄金期内，细胞发育最活跃时期。这时候刮胡型，吃牛羊肉，效果可谓“事半功倍”。

b: 从18岁——25岁，是男子胡须体毛的“次黄金发育期”。多一个“次”字，说明尽管还是发育期但稍微有所趋缓，毛囊发育应激性活力尚存，通过周密的食谱补充和相对较多的刮胡型的次数是完全可以达到发育黄金期胡型体毛的男子第二性征的典型特征效果的。

在心理学上有个有趣的现象：女孩喜欢男孩，而女人更喜欢男人。女孩和女人是不同的，女孩喜欢男性第二性征不明显的与自己类似的娘娘腔男孩；而成熟的女人却认为发育成熟虎背熊腰有大胡子的男子汉才有安全感。女孩到女人的心理上的这种突变，也是“女大十八变”在外貌和性心理成熟的综合体现。这也是为什么不光欧美大胡子男士，连中国古代秦始皇兵马俑和历代列祖列宗画像上，绝大多数也是大胡子的原因，因为大胡子男人展现的是成熟的女人所倾慕的男子汉的阳刚之美。
而欧美发育期男孩为取悦女孩所刮的胡须毳毛，以示年轻，虽暂时符合了女孩子当时的审美，而男孩刮胡须无形中加快了发育期胡须体毛的生长速度，更何况有食谱支持，越刮越旺，有趣的是所刮的络腮胡型却恰巧是以后成熟的女人所欣赏的阳刚之美。
所以说欧美发育期男孩为取悦女孩以示年青而刮的毳毛，当时所回避的，正是日后成熟的女人所欣赏的络腮胡。无形中，当初的发育期刮胡型，也是为了日后蓄胡须打下了基础。
动物学里就有一个现象：脸上鬃毛越长的雄狮，代表性能力越强，越能得到成熟的母狮子的青睐。
我们中国北方就有此说法：男子汉的标准，虎背熊腰狮子头——狮子头是指雄狮脸上的鬃毛，即络腮胡。

中国古代胡须文化大体在审美上与国外相同，但刮胡型时机上较晚，处于次发育黄金期阶段，即18岁以后居多。因为中国古代有男儿保持完好体肤（包括年青时不能刮毛发胡须）是敬孝父母的传统，直至18岁后，或成家后，才有刮胡须的记载。古代一般把18年作为一代人的繁衍周期。刮胡型时机上虽然较晚，但“次发育黄金期”上面说了，仍然与发育黄金期的男子第二性征大体上差不多，何况中国古代人食谱也是与欧洲人类似的牛羊肉和面食为主。
现代用的多是由国外引进的剃刀，中国古代和至今民间用的男子理发刮胡须的刀具俗称“土刀”，在北京等北方城市我见过，刀刃锋利，刀的宽度比现代剃刀稍小一寸，“土刀”刮胡须的效果与现代的老式剃刀一样。络腮胡型刮法古今中外一致。

详情请看本吧目录：“秦北汉的络腮胡饮食食谱和络腮胡胡型的刮法介绍！”
其核心摘要：
a：发育成络腮胡虎背熊腰男子汉的饮食注意事项：小时候在男孩发育期多吃牛羊肉和面食长大就能发育成虎背熊腰的大胡子。
中国古代秦始皇兵马俑是按真人做的有一米八到两米与欧洲人一样高，且绝大多数有大胡子，就是因为古代中国人吃牛羊肉和面食，而欧洲人也是吃类似的牛排和意大利面。
想有威风胡子的男士，若怕吃牛羊肉会上火，就常吃胡萝卜和维生素B2,而且维生素B2的降火效果很好，口舌长泡口腔溃疡和吃桔子吃上火的牛羊肉，一吃维生素B2马上就降火了，可与食物同吃也不影响各自吸收和效果。
以我小时候吃的食物长成现在虎背熊腰还有大络腮胡子且毛发旺的经验来看，只要现代中国男孩在发育期多吃含天然雄激素的牛羊肉，而尽量避免吃天生雌激素比例含量高的猪肉，就能恢复古代中国男人的身高和虎背熊腰蓄一脸漂亮胡子的阳刚之美，这是男子汉特别是彪形大汉的标准。

b：络腮胡的刮法：事先要设计好胡型范围。
大络腮胡型：一般来说嘴唇上的胡子的上限（一般紧贴鼻孔）要沿着两侧弧线和两侧鬓角毛发相连，这是上弧线；下弧线是从左耳后根沿腮帮沟槽弧线到喉结，再弧线到右腮帮沟槽及右后耳根。上弧线与下弧线之间即为胡型所需要刮的区域。这个是大络腮胡型。
中络腮胡型：下弧线与大络腮胡一样，上弧线改两嘴角沿弧形与两鬓角相连。
小络腮胡型：上弧线更下移至靠近下巴边腮边，下弧线上移仅贴腮边。
一般来说，大络腮胡和中络腮胡比较美观和阳刚，适合壮实男士。 而中络腮胡和小络腮胡适合较瘦男士。
国外中络腮胡较多，因为胖瘦男士皆可留。
一般不鼓励小络腮胡的刮法，因为大胡型改小胡型好改，但小胡型想再改大胡型就不容易了，毛囊要刮好几年的刺激，所刮区域毛发才会由细变粗成胡子。

c：大力倡导男子汉虎背熊腰络腮胡的审美观，恢复中国古代胡须文化，与西方各国一样让中国古代“刘关张”“鲁智深”这样阳刚之美的大胡子男子汉重新多起来！扭转中国阴盛阳衰的局面。

3：刮胡型后期：三十五岁——四十五岁之间；由于是壮年——中年，该发育的早已结束，靠食谱发胡子虽还有一些作用，但处于杯水车薪境地。唯一还有效的是毛囊应激性，尽管有些衰退。
我最近所说的一个资料：即，现代医学发现，非遗传络腮胡男子可以自小甚至到了中年都能用剃刀刮出络腮胡的原理，是如同现代医学的微针滚轮微创皮肤生发技术。
即：剃刀刮皮肤后所留下的微小而多的浅小创伤口，如同医学微针滚轮在皮肤上滚动后留下的许多能够刺激和激活皮下毛囊生长的，浅小的肉眼几乎看不见的微创小伤口。这些微创小伤口，通过刺激皮肤，和神经形成反馈信号，刺激皮肤修补功能并带动和刺激皮下毛囊加快附近的血液循环，从而激活毛囊和改善毛囊的供养，使其苏醒和由细变粗加快生长。
所以大家不要担心遗传，只要趁年轻，按照胡须文化传统方法，注意络腮胡食谱和络腮胡刮法等等环节，长期坚持即可。
当然，刮胡型后期较前两个容易出胡型的时期相比，可谓“背水一战”，食谱更加周到，有的直至达到药膳级别才有效果（我赞成有些朋友用中药，又滋补又阳刚，只当是食疗。而不赞成有副作用的西药。），刮胡型的频率和次数在不疼不破前提下能达到多少就多少，但一天以内不要超过2次而且是快刀轻刮，最好一早一晚共两次。若是刺激稍大的刀具就要减少次数，比如理发师用老式剃刀给你刮，每周1---2次即可，吉列类型2层或3层刀片的手动剃刀每周刮的次数较老式剃刀适当加倍。刮太多，皮肤会伤，欲速则不达；太少，刺激一下毛囊长一点，停一下又停长，这样长长停停，实为断断续续，几乎没有效果。正确的做法是，经常连续刺激毛囊。
一般来说，刮一次胡须，通过皮下反馈刺激毛囊时间可以延续在12小时左右，刚好一早一晚各刮一次较好较自然，也符合作息时间。但必须轻刮。
所以以上的只是参考，每个人要找到适合自己的刮胡型频率：
因为每人的刀具种类，锋利程度，刮的力度，涂泡沫或热敷软化胡须的程度，皮肤敏感度，每次刮的遍数等均不同，所以要结合自己情况参考，找到适合自己的刮胡型频率。底线是不能伤皮肤。以不破不疼不红肿为原则，明显的疼痛，奇痒，麻辣都不是好现象。
一般来说，老式剃刀每周刮1---2次即可，吉列类型2层3层刀片手动剃刀每周刮的次数较老式剃刀适当加倍，但仍以刮时不破，不疼，不红肿等等为原则，否则就停刮，或减少刮的次数，延长间隔天数。总之，决不能伤皮肤，否则欲速则不达。

刮胡型的周期：
刮胡型最佳时期：12岁——25岁之间；分为“黄金发育期”和“次黄金发育期”。若10几岁就开始刮胡，往往只需要有少数几次较连续的刮胡经历，毛囊细胞的应激性就一发不可收拾，胡须体毛借助“发育期”猛长，这点非常重要，因为“借助发育期的细胞活力”长胡子和体毛的优势只有此时期才有。再加上牛羊肉面食的食谱。自然而然就拥有男子一切第二性征，由于是发育期，也不需要频繁刮胡子毛囊就能在较早的几次剃刀刮胡刺激下发育得很好，以后几乎不费什么事就成了虎背熊腰络腮胡子男子汉，发育较彻底。刮胡黄金期“赶早不赶晚”。成胡型周期——从第一次刮开始，只需几年，且刮胡不需要太频繁，但食谱得跟上。
刮胡型中期：25岁——35岁之间。在保证络腮胡食谱的前提下，老式剃刀2——6天至少刮一次，（若是吉列双层或三层剃刀，由于刀刃较软，至少1——3天刮一次，在不疼不破原则下还可以加到一天一次，甚至一天两次）。照此食谱和频率，坚持至少5年，脸上毳毛由细变粗，由半透明变黑成终毛——胡子。成胡型周期：5年——10年，这是我的经验。
刮胡型后期：35岁——45岁之间。在保证络腮胡食谱的前提下，刮胡型的频率和次数在不疼不破前提下能达到多少就多少，但一天以内不要超过2次，最好一早一晚共两次。太多，皮肤会伤，欲速则不达；太少，刺激一下毛囊长一点，停一下又停长，这样长长停停，实为断断续续，几乎没有效果。正确的做法是，连续刺激毛囊。刮一次胡须，通过皮下反馈刺激毛囊时间可以延续在12小时左右，刚好一早一晚各刮一次较好较自然，也符合作息时间。成胡型周期：10年以上。
遗传在此并不重要，因为几乎人人全身都有祖先遗传的数万毛囊。就算错过发育期，只要坚持胡须文化中的一些环节，注意络腮胡食谱和络腮胡刮法，长期坚持，遗传和年龄不是问题。我就见过一个从四十多岁才开始刮胡型的男子，刮了十几年，在他五十多岁时刮出了中国古代老员外胡——络腮胡的一种，古代地主常蓄的络腮胡型，接近中络腮胡型。所以朋友们不要灰心，跟这位老人相比，你们年轻是最可贵的资本。连这位老人家都成功了，他后天刮出的络腮胡犹如雄狮拂面，何况你们呢！
有一些朋友还有其他方法大家可以试试，不过我要说，最朴实的方法，往往是几千年来最有效的方法。与大家共勉。

这篇文章我稍作了修改，再次发表，是希望让朋友们明白，络腮胡不需要时髦的方法，它需要传统朴实和科学的实践！
这是我们已经成功的络腮胡壮汉的体验，上述医学知识是权威专家咨询后的求证指点，这篇文章可作为“工具书”，让朋友们从眼花缭乱且错误百出的所谓“资料海洋”中解救出来，在实现络腮胡的道路上，少走弯路！
——-------秦北汉
初稿最早撰写于2010年左右。

这是我前几年，2011年拍的络腮胡型，当时蓄胡须一周左右。

这是我2013年才拍的，刮胡型后，仅隔了一天后的胡茬。
这几年在地毯式刮胡型时，我不满意中络腮胡型的上弧线了，我更注意了刮大络腮胡的上弧线。所以对比之后，图一可见，胡型特别是上弧线得到明显上移，已经越过了中络腮胡的上弧线，在向大络腮胡型的趋势形成。

这一张是我秦北汉今年2014年初拍的络腮胡胡茬的照片: