楼主很捉急，你认为，读懂了这段话，你的生活就能发生翻天覆地的变化，从此，过上了幸福生活吗？

你想的很好，但是你在焦虑什么？

你想过之后你就能一直开心么？那么没有问题，问题在于你并没有真正开心！如果你真开心那么根本就无所谓当不当下，当下不是就使人开心平和么？我可不可以这样说你把你的不开心归结于托利说了这句话，而这句话本身就没有让人不开心得本意，是你自己制造了矛盾，而不是托利！

1加1等于2，这句话没有错，但我偏偏算成了3，我就说为什么你要算成2！明明是3！为什么算成3了，因为你没学习1是什么，加是什么，你只是主观认定3是正确的！一步一步来，他说的和你想得是两个意思，和思想思维价值观关系不大！

对我们普通人来说意识转化需要过程，没有体认到临在感之前，托利说的话是很极端，很晦涩的！

本人焦虑之后接触的本书、但是焦虑自己好多了， 什么意思呀!
我平时不开心的时候就喜欢想想未来跟我老婆那幸福的生活、想了之后，我心情就好多了、
可是作者的意思是 “不让我们想未来的美好”？ 想象一下 不是更有动力？！？！是不是我理解错了？！
既然如此，你还焦虑什么，焦虑的时候就多想想未来的美好生活。可是你又发出这个帖子了，显然，想想未来的美好生活不是一个很有用的办法，不然你发帖子就会变成，标题：和大家分享一个让心情变好的方法........
现在我问你，你知道你为什么发这个帖子吗？

当然要珍惜现在，展望未来了呀，除了当下之外，你还能改变你的别的什么吗？
过去已经过去，未来永远不会到来，你能待着的地方，只有当下！

我知道了，你觉得男人就要比他老婆工作好，但是现在的情况就是你没有你老婆牛，你大男人的自尊过强让自己不爽了，你觉得是你的耻辱，你弱于你老婆。
如果这样，你就忘记了自己的优点了，你工作不如你老婆现在的确是事实，
但是你老婆是你敌人，竞争对手吗，你这么急于和她较个高低？她是你老婆，是你很亲很亲的人。你不去关爱她，却老想在工作上击败她，你很有本事？当然你不是她的对手，她关心你，开导你。
你清醒没，还记得自己身上有什么优点了？也许你不清楚了。
首先，你有个比你条件好的老婆。这已经是你优点了。偶然说到自己老婆，就是那谁谁，在哪哪工作，小子，牛逼啊，找个这么牛的老婆。然后有一堆人开导你，关心你呀，后备军强大。

当下的力量讲，深呼吸，比如你不可能每时每刻都焦虑的，可能遇到什么人，你才会焦虑？遇到哪些人会焦虑只有你自己知道。比如某些朋友，某些同事，或者谁会更加焦虑起来。遇到某些人，完全不会焦虑，在路上遇到几个小学生你会更加焦虑吗？显然不会。
发现自己什么时候焦虑了，深呼吸100次，呼吸到自己都忘记在干嘛了，就没有焦虑了。
当然，能转变自己的思想那以后就永远不会焦虑了。
比如有些人觉得自己的老婆比自己牛，这是一件自豪的事情，很高兴呀，心里乐滋滋的，哪里还会有楼主的焦虑？
楼主觉得自己的老婆比自己牛，自己好没面子，焦虑呀，有时候甚至睡不着觉。好好的一件事，被你觉得好像要破产一样，破产也没你这么焦虑呀？

楼主有喜欢什么运动，一周几次运动呀，如果之前有继续保持，没有的话就可以开始玩了，跑跑步，健身，球类啥的，当然最重要的是水贴子，不水贴子，不能更加知道自己和别人的看法。一水，什么都清楚了

现在我问你，她是你老婆还是女朋友？

哈哈.我就哈哈一笑！什么也不说

可以想未来，但是不要把未来当做是身份的认同，过去也是。

楼上都太凶残了。
楼主你的思维被所在自己思维的体制中
我的理解是 假设 你在衣店看见一件衣服很好特别想买 你天天下班过去看 并且你告诉自己 总有一天你会买到的。衣服不止一件的。如果 你一直满足于你身上穿的衣服呢？ 是不是整个变了？