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我哥哥之前也好胖，还有啤酒肚,现在瘦下来了，你可以加我微信：979253032

减肥必须要有耐心，不能急于求成，欲速者不达，本人之前减肥比较排斥药物治疗，一切建立在身体健康的基础上实行健康瘦身，我自己胖了几年，那种自卑，困惑过来人都清楚，另外减肥一方面运动必不可少，多多进行有氧运动，配合正确的饮食，还有之前我自己认为只要天天锻炼，打篮球，仰卧起坐，跑步等都试过，但是效果不明显，也不知道什么问题，接着就去健身室参加，然后再网上查阅很久了，才知道配合配合合理饮食以及多多摄入膳食纤维尤为最要，市面药物产品不说是否反弹，但是是药三分毒，是谁也不愿意的，现在我自己定力了一套减肥方案，实施到现在效果也出来了，当然减肥需要经得起时间的考验，不能三天打鱼两天筛网的 如果需要我的帮助随时提供给你方案，希望能帮到你，我自己在大学里选修课程是营养调剂师，因此在合理安排饮食就比较讲究了，如果我不在线，可以微我，微信：CherHuii