1.一些酸涩的水果含有各类有机酸，有机酸的会造成血液不流畅，所以经期应该注意少吃。像：黄瓜、冬瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸梅、未成熟味酸之水果。
个人觉得，吃什么水果都会不舒服，可能因为吃下去都是冷的。。。

2.一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也会造成血液不流畅的状况，应该避免在经期内食用。
泡面也不行喔！关键是一次经期吃了的话可能会影响下一次，让大姨妈下一次来的时候很难受- -。有个舍友就是这样0 0.

3.忌喝冰镇的饮料、吃雪糕。经血是子宫内膜的剥落，由子宫的收缩将经血排出，吃冰镇的东西时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这便是吃过凉的食物造成经痛的原因。
换句话说 吃冷的就给你血淋淋的教训！这个一定一定一定要注意！！！麻麻说会影响以后。比如老一点之后会痛经之类的。不能仗着年轻作死啊。

4.女性在经期内也要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。外环境的降低也会造成子宫收缩力度的加大，引起经痛。
我住校又一次停热水…对我们学校冬天停热水夏天停冷水…迫不得已洗了冷水澡…销魂死，再也不敢了。。。还要注意脚下保暖，寒气很多时候是从脚下来的。唔…冬天晚上睡前最好能用热水泡脚。去年冬天试了试，睡得会比较好…虽然基本倒水上床脚就又冷了…

5.一些有清热凉血的食物也属于生冷食物。如田螺、螃蟹，性大凉，能清热凉血散瘀，女生经期不能吃。竹笋：性寒，含有粗纤维和难溶性草酸钙，食用后会引起血液不畅。女性在经期应该少吃。食盐：女生在经期来时不能吃过咸的食物。过咸的食物使体内的盐分和水分储量增多，使血液粘稠，会造成头痛、激动、易怒等现象。
我有过经期吃螃蟹…不过不记得啥感觉了= =

6.补充一些麻麻说过的真理
· 早餐吃热的
·· 少做剧烈运动
··· 洗头发要吹干
···· 脚 膝盖 肚子 要更加注意保暖
····· 少熬夜

顺便
痛经的话没有什么特别好的方法。如果可以在来的那天早上就喝一碗红糖水，比较有助月经通畅。或者如果很痛的话就洗热水澡，我觉得很有用。恩…冬天带几坨暖宝宝肚子痛了就贴上，喝点热水。对了…我觉得卫生巾还是不要买什么空调型的…我用的时候觉得很难受0 0 当然~个人意见=3=

还有
不要在经期生气，会大大提高得乳腺癌子宫癌的几率。或者有气及时发泄出来，生闷气最伤身了。

浅水要注意哇！

给安安的话…
本来想顺便找找经期丰胸的，没看到靠谱的。有点晚了，我该洗洗睡了。下次什么时候勤快了找给你哈哈哈哈。

@安梵浅听
@浅水汪汪

凌晨啊！！！
注意睡眠和身体！