求助……万能的吧友们……

我是一个很内向的人，一和不熟悉的人说话就脸红，特别是和女生说话，总是不能克服这个毛病，而且很放不开那种，公共场合说话声音小。现在大学再不好好改变自己，以后就无法生存了，大家说我应该咋办？