增肌粉是什么时候吃？
早上吃早餐的时候？训练前半小时，训练半小时后？
那么问题来了，
早餐还要吃蛋吗？训练半小时后都要吃饭了，那粉难道和饭一起？
平时训练时，肌瘦都不会酸痛，是不是动作没做到位？
还有练腹肌的时候总感觉肚子好多脂肪可是我都很瘦了，想增肌，所以又不适合去跑步
吃粉会不会长痘，因为我本来就长了，怕到时候爆痘。
本人172,58大二狗，