最近通过一个朋友得知能在国外网站用他们的IP地址进去 就能授权下载自己想要到东西，然后就找到郑多燕跟其他健身一些视频，之前没看过的。我看看应该有100左右集。之前都是在网站看的不是模糊就是乱加水印跟广告。。 后面给大家分享出来

通过朋友的帮助 在那边用他们的IP地址进入的。可以搜索一些在国内还没开放性的资源

不知道吧友这几集短篇有没看过。多数我自个能加入中文字幕，这个还多亏了小钟的资源， 符合的都能加载字幕下去。insanity公开分享不了，版权问题。先分享郑多燕的

http://pan.baidu.com/s/1bn7zuaV 密：dapb
　　不管你们有没在看 我先分享了 满满都爱有没有

有一个小问题，还是刚才说的有些版权问题发上去等下就被收回了，包括insanity国内未公开的。私聊倒是没问题。 后续如有需要在楼下刘明。　

后面给大家分享分享，希望能在这找到共鸣，对减肥的有认可的新人有帮助！

这个是初三的时候。现在看来胖是小时候的座右铭了

在前几年12月份的时候，我还是一个吃饱了，160斤的大胖子，那时候还在上高三，宿舍里没有全身镜子，我也不知道自己那个时候有多可怕，只是女朋友会告诉我，没事的胖点可爱胖点可爱。可是我能说我信了她的邪吗，以前没跟她一起的时候最胖也是145J，楼主178CM，比较匀称，只能说是一个壮汉大叔！可是暑假回家，妈妈的反映让我一下意识到，我真的太胖了，我在家里只待了一个星期就被我妈轰回学校，不想看见我。

那之后我一直死不悔改。突然之间有个机会瘦下来了，我也不知道是什么原因，只觉得自己快要上大学了，如果印象就是个大胖子那以后交往就比较难了。11月开始减肥，到1月7日回家的时候，我已经140J了，那时候回家妈妈以为我变了一个人，很欣喜，买衣服的时候我可以看到自己也会变得瘦瘦的样子。

想来，那个时候也没有秘诀，不是绝食，也不是特别在意，只是吃的比以前少了一点，然后家里的饭菜少盐少油，就这样，伴随着我突然兴起每天晚上6点跳郑多燕，刚开始的时候是垫上操，后来加了小灰帽，我慢慢的开始身体有了变化。

到过年的时候我的体重已经保持在130J，没有上升了，想来也只有一个月的功夫。
我坚持郑多燕大概快两个月的时间，那期间我的身材真的很好，腹肌神马都出来了一点，很怀念那个时候。

后来在前年10月，过了一个酷暑之后，我吃不下睡不着，体重又130降至118.120那个时候整个人都是瘦瘦的，别的朋友见到我都很吃惊，因为我高中的时候给人就是胖胖的感觉。

开始意识到不止要减肥而且要保持好， 现在所在坚持的insanity感觉很好用。 希望每天都能坚持， 有多少吧友支持无机械健身?

大家可以分享一些方法 或者想知道关于哪方面的内容都可以跟我说
虽然我不是百科全说 我可以把我相关的经验分享给大家，