秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。
　　中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。
　　而产妇在坐月子期间，饮食营养是非常重要的。产妇虚弱的身体需要食物中的营养帮助恢复身体健康。因此，在准备月子餐的时候，要特别注意食物的搭配，营养的齐全。月子病的产生有一部分原因是由于产妇没有对自己的饮食重视，在坐月子的时候并没有忌口，想吃什么就吃什么，对于冰冷的食物，或者辛辣的食物依然爱不释手，这种情况下就导致了月子病的产生了。因此，产妇们需要克制自己的饮食欲，选择适合自己的食物，正确科学的饮食，才能更快的恢复身体的健康哦。