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我今年19岁，喜欢踢足球，但是远传和射门力量不够，我想买个沙袋绑腿上跑跑步，练练蛙跳和高抬腿，提高下小腿摆动速度和爆发力，这个方法行么？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2014-10-23 15:01回复

找到技巧射门就力量大

来自iPhone客户端3楼2014-10-23 17:27

收起回复

蛙跳就算了吧、对膝盖负荷太大

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2014-10-23 17:31

收起回复

行，没问题

来自iPhone客户端5楼2014-10-23 18:41

可以，但训练完注意放松肌肉，小心小腿变成死肌肉，变粗大

来自Android客户端6楼2014-10-23 22:30

可行，不要过量了，慢慢加量

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2014-10-24 18:15

还是得改善一下技术动作

IP属地:河南

来自iPhone客户端8楼2014-10-24 18:40

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