为什么肥胖？ 身体摄入能量过多大于消耗能量。 肥胖多是碳水化合物吸收过多，消耗不了储存为脂肪。解释减肥不太健康。但怎样才能尽可能的健康的节食减肥呢？ 多吃蛋白质，蛋白质是组成肌肉的主要物质，更是人体最主要的代谢能量，蛋白质不会参与到合成脂肪，像你经常吃饼干，馒头，大米这些是碳水化合物，长成脂肪的。自己规划个营养餐。文化水平有限不知道你能不能看懂了。我的意思是，你节食减肥，在节食的基础上多吃点蛋白产品，尽可能的健康，只吃饼干是错误的做法。营养转化学自己搜搜百度，百度全知道，生活真需要。比如白天早：一碗小米饭，1个鸡蛋。再就是多运动，最有利于减肥的运动是，慢跑，游泳，跳绳，爬山，骑行，半小时，中间别停。贵有恒，只怕一日曝，十日寒。看到你发现的帖子，在吃小饼干进来看看，看了对比照，感触颇深。好毅力，，厉害.还有每天早上必须强制性的吃个鸡蛋，要不节食多了身体虚，晕。