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丽江-210km-泸沽湖
早上出发前往母系氏族社会的活化石-泸沽湖，中午抵达泸沽湖里格半岛，下午划船前往湖心岛，感受泸沽湖的美丽风景。
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泸沽湖-13km-永宁乡-12km-温泉村
早餐后前往小落水、走婚桥，下午前往温泉村，经过集散地永宁乡，如缺少物资可在此做最后的补充，可在村里闲逛，傍晚与向导会面聚餐。
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温泉村—（土马路）—（岔路马道上山）—利加嘴村—八一营地
早起后将背包整理好，将所需的物资放进随身小包，大包交由马帮驮运。第一天行程较为轻松，多为小的爬升，经过利加嘴村，缓坡上行，穿过原始森林，下坡后视野豁然开朗，森林环绕的河边草甸就是今天的营地-八一营地，营地上方是彝族村落。
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八一营地—屋脚乡—牛棚
早起收帐篷装包，早餐后出发，沿土路行走经屋脚乡，这里主要是蒙古族、彝族聚居区，下午就会进入传说中的蚂蝗区，但只要天气晴朗，蚂蝗难得一见。下午爬升较多，原始森林环抱中的草场就是我们今天的营地-达克谷多垭口营地。
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牛棚-达克谷多垭口-雀儿山垭口-塔斯沟
早起收拾装包，今天要翻越2个垭口，经过原始森林、高山草甸、沼泽地，风景变幻，翻过达克谷多垭口，绕过卡尔牧场，最后缓缓登山雀儿山垭口，下到塔斯沟，远方的瀑布、原始森林、高山草甸，构成营地前方的绝美风景。雨季的塔斯沟是一片花的海洋，而秋季的塔斯沟一片金黄。
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塔斯沟-邛引村
今天主要为下坡，从4100米的营地一直下到3061米的邛引村，穿越牛棚、原始森林，挂满松萝的森林犹如童话般美丽，中午营地视野辽阔，一览这片神秘地区的风光。下午抵达邛引村，这里就是康巴藏族的地区了。晚上腐败一餐。
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邛引村-邛引村垭口-卢杜村-通天河谷-通天河营地
过邛引村，一路上坡，今天的原始森林如爱丽丝仙境般，千百年的青冈树、云杉长满苔藓，直垂地面的松萝，到邛引村垭口回望走过的路，之后一路下坡，直落2000米，到达干旱的通天河边，这里与洛克线汇合。
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通天河营地-东拉村-杜鲁村-嘎洛村牧场
早餐后出发，今天主要沿着土路行走，虽然通天河谷异常干旱，但是河谷中还是有些“绿洲”，经过东拉村、杜鲁村、金矿等，可在沿途购买些可乐香肠等，过金矿后就是传说中的白水河，这就进入了三神山的范围了，运气好的话今天能见到神山。
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嘎洛村牧场营地-嘎洛牧场-牛棚
今天的行程主要就是爬升，翻过嘎洛垭口就能看见夏诺多吉，景色绝美，进入高山草甸区，这里就是嘎洛牧场今天的宿营地。
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牛棚-夏诺多吉垭口-冲古寺-亚丁
早起拍摄壮观的云海和日照金山（夏诺多吉），经过夏诺多吉垭口，这里就是亚丁核心区了，抛洒隆达、挂经幡祈福，下降至日萨牛场，与伴随八天的马帮留影告别，前方是仙乃日神山，之后背包下至冲古寺，轻装前往珍珠海，近距离朝拜仙乃日神山，傍晚拍摄日照金山，到亚丁住宿。
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亚丁-冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-亚丁-稻城
早起前往洛绒牛场，这是亚丁的核心，近距离朝拜夏诺多吉、央迈勇，再向上徒步牛奶海，下午前往稻城，路上拍摄景点的亚丁村全景，晚上返回稻城，行程庆功、分享会，分享一路的艰辛与快乐。自行坐班车返回成都或踏上318国道去西藏的路……