百合莲子粥贝母梨汤 秋季养生首选五汁饮

秋燥来袭，以润为贵。进入9月下旬后，干燥变得越来越明显，口干舌燥、皮肤干燥等问题层出不穷。中医认为可适当食用养阴润燥食物来调理身体机能，下面推荐几款简单易做的食疗方。百合莲子粥贝母梨汤 秋季养生首选五汁饮
　　五汁饮
　　梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g。先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条；将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右；煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁；麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁，味道鲜美的“五汁饮”就做好了。功效：去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。
　　冰糖黑木耳汤
　　黑木耳10克、冰糖30克，小火炖熟后服食，可治疗口鼻干燥。
　　百合莲子粥
　　百合、莲子各适量煮熟食用，可益气、强身、聪耳、明目、润肺养阴。
　　麦冬杏仁茶
　　用少许麦冬、杏仁、甘草泡茶饮，可清润、养阴清热、生津止渴、泻火。
　　贝母梨汤
　　梨一个，川贝母粉3克，冰糖10克。先将梨去核，再将川贝母粉和冰糖放入梨中，将梨扎好，放入碗中加水，隔水蒸15分钟，温服，每日早晚各一次。有生津止渴，清热化痰之功效。