能练成川字么？●﹏●【腹肌吧】

06月15日漏签0天

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能练成川字么？●﹏●

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露珠还没开始练。问问吧里大神们的意见。
现在这状态练川字有戏没？(≥▽≤)
要是有戏的话。。大概需要练多久？
还有。。练腹肌撕裂者能练出川字腹肌咩？（不想要一块块的腹肌。。）

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2014-10-21 22:50回复

我是来水的楼主加油

来自Android客户端2楼2014-10-21 22:52

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做8分钟腹肌吧！这个相当于初学者会轻松点

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2014-10-22 07:56

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加油

来自Android客户端4楼2014-10-22 14:14

楼主可以吃点健肌粉，健肌粉的作用是增加肌肉力量，促进肌肉增长，适用于健身爱好者，加公众号：cptdotcom，了解更多健身知识

6楼2014-10-22 15:47

给你打气（￣▽￣）b加油

来自Android客户端7楼2014-10-22 16:19

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有点脂～跑跑步做做有氧运动～练腹肌的同时也练练侧腰肌川字肌成型快些

来自Android客户端8楼2014-10-23 10:12

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不用仰卧起坐这么辛苦,建议采用最新的腹部瘦身法: 波动伸展腹部瘦身法（百度）, 模拟中医按摩消脂原理,不用练腹肌，躺在床上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，让您迷人曲线,您一定要试试.

本楼含有高级字体9楼2014-11-04 16:41

天气好冷。。。不敢跑步怎么办。

来自Android客户端10楼2014-11-04 19:12

仰卧起坐，一天100分开做，见效为止

来自Android客户端11楼2014-11-04 19:25

好想扒裤子的感觉。。

来自Android客户端12楼2014-11-28 17:51

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