中医上有“有诸内，必形于外”的说法，意思是气色不好是人体气血失调的外在表现。从子午流注学上来说，凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间，此时气血流注肝经，肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话，气血就会回流滋养肝脏，可以“一心一意”地、能很好地完成推陈出新的工作。如果这段时间还在熬夜，气血就无法“专心工作”，转而挪为他用，部分供给了还在工作的大脑、四肢等，如此这般不利于肝脏的排毒，体内的废物就无法及时排出，新鲜的气血也就无法顺利生成，脸部也就无光泽可言。所以，想要气色好，还是得从调理气血入手。补养气血、调理气色的方法，其实很简单。一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。取枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后，放入锅中，加入适量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻即可。吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。