跪求，求解。五天了一斤没瘦，还胖两斤。【insanity吧】

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跪求，求解。五天了一斤没瘦，还胖两斤。

楼主我是女生，身高165，体重，128。
早上刷一遍T25，晚上刷一遍insanity。早中晚饮食很控制，晚上基本不吃。平时基本不吃零食，油炸食品，糖，饮料。五天了，为毛一斤没瘦还胖两斤。真心下定决心要减脂。本来满怀激动憧憬的心情站在秤上，哪怕能收一斤都是一种鼓励，可是为什么为什么，一斤没瘦还胖。楼主，真心是哭晕在厕所里……

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2014-10-20 21:52回复

怎么没有热心的亲来解答。呜呜呜呜呜呜呜呜呜。我只不过想坚持半年减回原来104斤。
之前因为生病，养病，一年内一下养了肥了28斤，后来断断续续的折磨自己，体重反反复复一直在122～130之间徘徊。跪求亲们指教。

来自手机贴吧2楼2014-10-20 22:04

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我也重了一两，大家说是增肌！

来自Android客户端3楼2014-10-20 22:06

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不用担心这是正常的刚开始规律锻炼脂肪跟不上分解速度会分解碳水然后身体会储存肝糖少储存脂肪肝糖会跟水分一起储存这就是体重上升的原因

IP属地:湖北

来自手机贴吧4楼2014-10-20 22:08

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人体的运行机制比想象中聪明多了进化这么多年对得起老祖宗吗

IP属地:湖北

来自手机贴吧5楼2014-10-20 22:10

坚持肯定瘦，我做in的时候觉得真的只有懒得胖子没有瘦不下来的真的，而且千万不要绝食什么的，控制好饮食就好了真的

6楼2014-10-20 22:14

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为什么不吃晚饭

IP属地:上海

7楼2014-10-21 10:41

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晚饭还是要吃的，吃不到基础热量也会有影响的。晚上可以吃些番薯，玉米的五谷类。而且你可以再IN前加些无氧吧。

IP属地:广东

8楼2014-10-21 10:46

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跳in不要光看体重。。这是新手常犯的错误。你要关注你的围度，我练的时候反过10斤的体重。。别去管它，继续练。。重了原因有2个。。1，肌肉增加了，2，体内糖原累积没有分解。。

来自Android客户端9楼2014-10-21 10:48

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平台期，坚持下去，一般2，3周以后就能看到体重迅速的下降了，每个人不一样。
PS：虽然体重没有变化，有没有发现体能变好了很多？
还有不吃晚饭是作死的节奏。

IP属地:江苏

10楼2014-10-21 11:33

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才五天，不要急，慢慢来，增肌了

来自Android客户端11楼2014-10-21 11:58

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别在乎体重，我刚刚开始减脂的时候也重了两斤，本来才118，结果涨到120维持了整整一个月一两没轻，可那个月腰围减了7公分，腿围少了4，第二个月锻炼完了才掉到115，腰围减了8，第三个月体重掉得快了，一个月十斤，维度变化却小了，腰围才少了2，体重不重要，纬度才是最重要的

来自手机贴吧13楼2014-10-21 12:28

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我跳了一个星期，瘦了2斤，其中有3、4天大吃大喝，不过自我感觉肚子貌似小了点，运动减肥得慢慢来，我就觉得我能明天夏天之前能穿上我想穿的衣服就行，哈哈哈

14楼2014-10-21 21:38

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insanity 不是用来减体重的，刷脂增肌，刷去脂肪，增强肌肉，体重可能不会减多少，但是身材会好的多。
看围度

15楼2014-10-21 21:54

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