25岁，173，70KG了 历史峰值 求健身食谱 第三年健身卡了 前两年一直在打酱油 就是去洗澡去了 跟同事推杠铃 10KG推了一组就没劲了 看其他人都是越推越有劲 我是越推越无力 怎么破！
有肚子 屁股大 翘的感觉腿很粗一样 自己吃饭不算多 还是一直在长肉 求大神给份食谱！
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