我由于自己喜欢做平板支撑，每天都有锻炼，所以自己做了个关于平板支撑的app，大家有兴趣可以下载试用一下！正确做法是（每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。）软件主要提供以下功能：
1.每次平板支撑时间计时以及间隔休息时间计时。
2.每次平板支撑时间汇总。
3.可以保存每次平板支撑的记录，日积月累，每天、每月、每年都可以对比，看见自己的进步和成果！
平板支撑获取地址
http://shouji.baidu.com/software/item?docid=7081428&from=a