感谢分享，我要好好调整心态。

群主，继续更新啊！

勇哥，我现在的情况是晚上入睡困难(或者说是睡着了但是马上又醒了的那种状态)，一晚上要醒两次，醒来也能继续睡着，但是时间要久一点，吃药的时候好一点，不吃药就很难入睡，睡不好的时候我就担心我的汗管瘤会不会增多，因为这个跟睡眠有很大的关系，

我这是第三次失眠，1996年第一次因为心肌炎，医生让好好休息，为理解为要好好睡觉，于是开始怕失眠而失眠，概用了半年时间，后来虽着注意力的转移，一夜之间好了，一直到2009年，期间完全忘了自己失眠的事，也没有再失眠，第二次2009年失恋，半夜醒来半天没有睡着，想着是不是失眠范了，于是再次因怕你眠而失眠，后来因吃药，加之注意the的转移，主要是又有了对象，注意力转移，失眠好了，也没有再关注睡眠，完全忘了失眠这回事，这是2015年9月23日，无意看了一篇介绍失眠的文章，当时心理产生了强列的心理暗示，结果真的失眠到现在，请问我如何破？我还能走出来吗？现在在服用中药和西药，但没有效果，我该怎第做，我还能走出来吗？现在身体症状有视物模糊、味觉不灵，耳鸣、身体麻木，都说失眠不能死人，我看这样下去是不是就挂掉了，现在因为这此事症状，我更关注睡眠了，整日坐立不安，能给我个建立吗？我是那种急易受心理暗示的人。

太痛苦，我知道我纯是心理因素造成，但调整不过来，每天躺床上躺不住？我46岁男人，想想都无用，学历和职位都不低，但为什么就不开悟呢？
我不知道到底是心理有阴影引起的暗示，还是不相关？初中、高中因受心理暗示增两次惊吓的睡不着觉，但随着时间推移并自我正面心理暗示渡过了，但这两次我不管它叫失眠，因为在后半夜有了安全感会睡着的。

我就是被一篇介绍失眠的文章毁了《恐惧失眠是严重失眠的原因》，我不是特意想看的，是无意间浏览到的，当时心里一沉，我知道坏了，我受暗示了，心想今晚会不会失眠呢，结果一真的失眠到现在，已经抑郁、焦虑严重。现在又强迫似的上了失眠吧，我以前有过两次严重失眠经历，都是怕失眠而失眠，一次是生病、一次是失恋，都好了并都忘记了失眠，结果现在每天都能想起，这次是从2015年9月23日开始，一直到现在。

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吧主还在吗？

应届毕业生 才到工厂上班 3班倒 白天犯困晚上睡不着
尤其是休息天转早班 担心睡不着 求老师帮助

晚上不失眠了，中午睡不着，下午头疼心烦，有8年的时间，感觉整个人都崩溃了受不了

以上您说的都能看懂理解 我想要在具体实施上我还需要一个过程,毕竟都是好几年的病根，用药物配合治疗怎么样

请问楼主，因为晚上马路上的车噪音(其实也不大，别人能够睡着)引起的失眠该怎么办？

楼主 我是高三学生 学业压力没有 自从20天前得了支气管炎 晚上咳的睡不着知道12点才能入眠那时候 有一次玩游戏玩到3点 才睡 之后就入睡困难了 昨天10准备睡觉 到凌晨三点半才睡 冷汗出了很多 五点半醒了 前几天睡觉好的时候也只能睡5 6个小时 坏的时候只有2 3个小时 白天也睡不着 喝中药也喝了2礼拜了 安神补脑液一直在喝 可是效果不好