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我以我的亲身经历谈谈我对社恐的认识
社恐的根本原因就是缺乏自信，具体地说就是缺乏优越感，幸福感。
本来就不够自信，再加上社恐的症状让你变得自卑，如果你不去找回你的自信，你就等着家里蹲一辈子吧。
怎么找自信，也就是怎么治疗社恐。
治疗的前提：不要对你社恐的症状有任何负面评价，心里时常提醒自己，社恐不能影响我自信。不要对你的症状太在意，不要去关注它，你越在意，你就会越来越自卑，从而抑郁，消极厌世等等。也不要每天都把时间花费在游戏上，我有过亲身经历，玩游戏的时候即使能暂时忘掉痛苦，但是一旦不玩游戏了，我从游戏中解脱出来，面对现实，我是多么地空虚，和别人说话都不知道说什么，别人说的也不感兴趣。所以，游戏真的是在浪费时间。总是呆家里，也是不好的，要走出去多和人交流，在交流中寻找自己的位置。我以前很严重的那段时间，连父母都不敢看，但是我又想让病好起来，于是我出门。刚开始简直是生不如死，出门都很困难，后来我决定豁出去了，去人多的地方，找一个位置坐着，专门盯着迎面走来的异性，当我盯了几次后，心里就变得强大多了，我什么也不管了，什么别人在看着我之类的，我不管，我只要好起来。这样虽然不能治好我的社恐，但是我心里承受能力瞬间提高了很多，提高了抗压能力。当你长时间不出门，你的心里会变得很脆弱很脆弱，试着像我那样，当然不一定要用我那种方法，迈出第一步。意味着你开始治疗了，你有好起来的希望了。刚开始的那几天没什么效果，因为这仅仅是一个开始。去找人交流吧，
社恐的根本原因就是缺乏自信，具体地说就是缺乏优越感，幸福感。
本来就不够自信，再加上社恐的症状让你变得自卑，如果你不去找回你的自信，你就等着家里蹲一辈子吧。
怎么找自信，也就是怎么治疗社恐。
治疗的前提：不要对你社恐的症状有任何负面评价，心里时常提醒自己，社恐不能影响我自信。不要对你的症状太在意，不要去关注它，你越在意，你就会越来越自卑，从而抑郁，消极厌世等等。也不要每天都把时间花费在游戏上，我有过亲身经历，玩游戏的时候即使能暂时忘掉痛苦，但是一旦不玩游戏了，我从游戏中解脱出来，面对现实，我是多么地空虚，和别人说话都不知道说什么，别人说的也不感兴趣。所以，游戏真的是在浪费时间。总是呆家里，也是不好的，要走出去多和人交流，在交流中寻找自己的位置。我以前很严重的那段时间，连父母都不敢看，但是我又想让病好起来，于是我出门。刚开始简直是生不如死，出门都很困难，后来我决定豁出去了，去人多的地方，找一个位置坐着，专门盯着迎面走来的异性，当我盯了几次后，心里就变得强大多了，我什么也不管了，什么别人在看着我之类的，我不管，我只要好起来。这样虽然不能治好我的社恐，但是我心里承受能力瞬间提高了很多，提高了抗压能力。当你长时间不出门，你的心里会变得很脆弱很脆弱，试着像我那样，当然不一定要用我那种方法，迈出第一步。意味着你开始治疗了，你有好起来的希望了。刚开始的那几天没什么效果，因为这仅仅是一个开始。去找人交流吧，
如果你找不到人交流，那么我推荐一个方法给你。去外面找那些驾校。你假装是要去学车的然后去咨询，和接待的交流，你只是去问关于学车的一些事宜，这并不需要你有交际能力，口才之类的。问别人问题你会吧？问完了，撂下一句话，我再去别的地方问问，多问几家比较一下。然后华丽地转身。你在问的时候尽量试着正视对方，当然要善意地，友好地，对方能感觉到你是善意的，绝大多数人也会用友好来回馈你。这样就减轻了压力。还是那句话，不要关注你的症状，不要对你自己有任何负面评价，保持愉快的心情。每天练习几次，坚持几天，你绝对会有收获。刚开始的时候，在你闲着没事的时候你是否感到眼睛要流泪的那种感觉?不是哭，而是总是感觉眼睛是湿润的，要流泪？坚持下去，只要你不去关注自己的症状，试着让自己保持愉悦的心情，去找人交流，如果你能按照我说的做，最多一个星期，你会发现你的眼睛没有那种想流泪的感觉了，这说明你已经没有关注自己的社恐症状了。我练到没有烦了就没有练了，再练下去我不知道还有多少效果，反正我是没练了。
治疗的方法就是展示你的优点，提高你的自信。后面的我还在实践中，暂不发表评论。
当然你脑子里一些消极的，不正确的想法也会阻碍你的治疗，我以前就是思想不够成熟，社恐好了又复发了，反反复复的。因为我没有摒弃一些错误的想法，不然我早就走出社恐了。
治疗的方法就是展示你的优点，提高你的自信。后面的我还在实践中，暂不发表评论。
当然你脑子里一些消极的，不正确的想法也会阻碍你的治疗，我以前就是思想不够成熟，社恐好了又复发了，反反复复的。因为我没有摒弃一些错误的想法，不然我早就走出社恐了。
