肌肉酸痛

跑步后小腿大腿甚至臀部腰部都超级无敌痛，这几天上下楼梯都不行。痛死了。求快速消除酸痛方法。

泡热水和用力按摩
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当我第一次出声相唤，当你初次回首之时。
你的身影是如此耀眼，让我不禁移开目光。
要如何才能将我之名，深深刻在你的心中？
即使是没有结局的爱恋，
是否也会有印在你心中的那一天？
　　

运动不足

需要放松

我帮你松一松

我随手一写就是如此标准的十五字

4天左右就不痛了

小腿跑出肌肉了

痛痛痛！贴贴铁！万通筋骨贴

躺床上，让舍友帮你踩踩大腿，这是我们以前体训队高强度训练后解决肌肉酸痛的办法

我也是啊昨天体能测试完

我随手一写就是如此标准的十五字

只是平时缺乏锻炼导致的吧，多去跑步，疏动筋骨就没事了，就好比前一天打完羽毛球，后一天就不打，可能这是你的手臂也就痛了……

云南白药喷雾，绝对快

继续跑。。

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