我今天早上吃了个奶油面包，喝了瓶纯牛奶，吃了个大馒头和一个鸡蛋。在吧里什么水平，比平时吃的多，你们觉得多吗？这样坚持多久可以达到增肥效果？
PS（昨晚睡觉前吃了半袋花生喝了一瓶纯牛奶，每天喝两瓶纯牛奶多不多？会不会过剩不吸收呀）