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【作息规律】怎么养成比较好的作息规律啊

身体差到不行了。。可是总是晚上很晚睡。。。改不掉。。求支招


今晚别睡了，明晚早点睡


摔手机 砸电脑 断寝室电


九点左右去长跑，跑完洗个澡，晚上会睡得很好。 坚持一个礼拜，作息就规律了


美帝的生活节奏就要去美帝呀


我也是




我也是


别睡午觉…每天6点起…晚上11点上床…不碰手机不碰电脑…几天以后你就正常了


那就睡前喝牛奶吧


打晕


酷爱来加入早睡早起QQ群246283856


定个时间雷打不动的睡


这两天怎么这种帖子这么多？我都看见三个了


同~要早睡~


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