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男人减肥吧 关注：291,000贴子：2,009,794

反思自己，开贴记录。

只看楼主收藏回复

之前已经减掉了20斤，后来懈怠了，结果就反弹了。之前试过跳绳，跑步。发现还是跳绳效果好。今天重开一贴，争取早日成功。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2014-10-12 23:13回复
    目前体重：97.5kg
    身高:178cm
    计划:在元旦之前减到75kg
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2014-10-12 23:16
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      2025-06-14 07:48:40
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      以后会每天晚上来记下一天吃的东西，所做的运动。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2014-10-12 23:17
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        哈哈，跟我一样
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2014-10-12 23:19
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          咱俩差不多 我178CM 从95KG开始减，现在170
          5楼2014-10-12 23:22
          收起回复
            一起
            来自iPhone客户端7楼2014-10-13 14:36
            收起回复
              你一小时跳多少下？
              来自Android客户端8楼2014-10-13 14:38
              收起回复
                我177，97。4kg,楼主每天除了跳绳还做别的运动吗
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2014-10-13 16:04
                收起回复
                  2025-06-14 07:42:40
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                  10月13日
                  体重:97.5kg
                  早餐:两个红豆饼，一杯燕麦片
                  午餐:米饭四两，四季豆炖土豆。
                  晚餐:米粉一碗。
                  运动：暂无（今天下雨，住在三楼跳绳不方便，所以暂时搁浅）
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2014-10-13 22:23
                  回复
                    友情提醒一句，千万不要节食
                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2014-10-13 22:46
                    回复
                      去年年底，为了买新衣服，节食加运动瘦掉了14斤，结果把胃弄坏了。现在只要是不按时吃饭，就会胃疼。所以我的体重又回来了。
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2014-10-13 22:48
                      回复
                        为了自己的健康着想，最好还是合理安排饮食，加上运动。虽然这样瘦的比较慢，但总比以伤害身体来减肥要明智的多。
                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2014-10-13 22:50
                        回复
                          况且，这样达到了目标体重，恢复饮食，也不会反弹太多。但是运动依旧是要坚持下去。
                          IP属地:湖北来自Android客户端15楼2014-10-13 22:51
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                            发几张图，激励一下吧友们。
                            IP属地:湖北来自Android客户端16楼2014-10-13 23:07
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                              2025-06-14 07:36:40
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                              IP属地:湖北来自Android客户端17楼2014-10-13 23:08
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