首先是餐后的一段时间应避免训练。因为餐后训练会产生如下的负面效应:
1.刺激肠胃:餐后立即进行训练,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱:餐后消化器官需要大量血液消化吸收,当训练时全身肌肉在运动,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响训练效果又危害机体。
3.影响训练效果:餐后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要运动,训练效果会打折扣。
4.餐后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,比特犬的瘦身也不宜在这个时间段进行。
那么什么时段才是比特训练的最佳时段呢?高强度训练应在餐后两小时进行;中度训练应该安排在餐后一小时进行;轻度运动则在餐后半小时进行最合理。据此我们可以推出比特训练的几个最优运动时间段:
早晨时段:晨起至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至睡前
需要注意的是:以上各时段训练都有利弊,比特犬体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。如早晨时段训练:受训犬进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响其全天的精神状态。另外这个时段血糖正处于低水平,训练会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在晚间时段训练,需要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
一名好的训犬师,他会因犬制宜,制定适合受训犬的合理训练计划。我们不仅是比特犬的梦想者,但更应该是行动者,行动力才是我们成功的第一块奠基石。只要你愿意付出,你的梦想就会实现。
1.刺激肠胃:餐后立即进行训练,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱:餐后消化器官需要大量血液消化吸收,当训练时全身肌肉在运动,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响训练效果又危害机体。
3.影响训练效果:餐后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要运动,训练效果会打折扣。
4.餐后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,比特犬的瘦身也不宜在这个时间段进行。
那么什么时段才是比特训练的最佳时段呢?高强度训练应在餐后两小时进行;中度训练应该安排在餐后一小时进行;轻度运动则在餐后半小时进行最合理。据此我们可以推出比特训练的几个最优运动时间段:
早晨时段:晨起至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至睡前
需要注意的是:以上各时段训练都有利弊,比特犬体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。如早晨时段训练:受训犬进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响其全天的精神状态。另外这个时段血糖正处于低水平,训练会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在晚间时段训练,需要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
一名好的训犬师,他会因犬制宜,制定适合受训犬的合理训练计划。我们不仅是比特犬的梦想者,但更应该是行动者,行动力才是我们成功的第一块奠基石。只要你愿意付出,你的梦想就会实现。