出汗是有氧运动的一中反映
说明你的运动量还可以
但绝对不是汗越多越好
相对的来说
你第二天都会觉得累
那样是你身体负荷已经超标了
也是说你的运动量太大了
那样对身体反而不好
建议运动完出微汗
休息完精神饱满
那样的运动才是最理想的
具体情况要自己把握

适合自己的才是最好的 在自己身体承受范围内