水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉
　　按照彩虹的颜色来选择一周的水果来减肥？听起来很新鲜是不是？如果一周之内只吃同一种水果来减肥，那么会造成严重的营养不良，不仅不能达到减肥的效果，还可能引起其他不良反应。最新的水果减肥法按照彩虹颜色的排序，一周七天吃不同颜色水果调整肠胃，达到减肥排毒的效果。
　　周一：红色水果——红苹果
　　苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果容易造成饱腹感，是一周减肥开端的最佳食品，第一天晚上只吃苹果也不会感觉到饥饿。并且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
　　瘦身原理：苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
　　注意事项：苹果中含有过多的果酸，吃多了也不好，建议一晚上最多使用两个。如果肠胃不好或者体寒的人可以将苹果打成泥来食用。