我大概是去年的这个时候开始了暴食，然后，黑色的十一月，十二月，一月。因为是在学校，每天上学放学的路上总是想吃东西。每天脑子里想的东西都是怎么减肥怎么瘦。如果不是因为减肥，因为暴食，我重点高中应该没问题可以考上，不至于现在这样子。

二月放寒假在家，我想，胖了就胖了吧，逼着自己不去想减肥的事情，安慰自己很多的从小到大的胖孩子都很乐观，我们也都很喜欢他们呀。
然后我就开始吃很多主食，很多菜，妈妈做的饭。至于零食，像膨化啊油炸啊的，我每天也会吃。有时候一吃起来就好像忘了要控制，一大袋不知不觉就完了。但是也没关系。我不停的告诉自己没关系，一点点而已。你看那些正常的很瘦的女孩子也很喜欢吃零食啊。
还有就是我不往家里屯零食，每次只买一袋或者两袋在家里。
期间也有两三次暴食，我要说的是，暴食之后，别去干那些清肠啊什么的蠢事，就算爆了，也没关系。继续你原来的生活，因为暴食升高的体重会下来。

因为节食而暴食的时间不是很久，我可以慢慢控制自己不吐，撑着了就撑着了。记住，要戒爆，先戒吐。

我也是上个月下旬刚刚开始的这两天天天饼干三袋，催吐吐不上来，撑得难受，跟个畜生一样，情绪不受控制，不是爸妈亲生的，更谈不上关心体谅了，只能呵呵了

刚开始暴食大家应该很馋淀粉类的食物吧？没关系，可以每天多吃些主食，没事的。
这一个时期或许会像两三斤，但是比起你暴食长的，少很多了不是么？
慢慢的一两个月，你就会发现你不是很馋淀粉类的东西了。新陈代谢也慢慢好了起来，体重渐渐稳定。
这时候每天能吃的可以适当的控制一下。也就是多吃菜～肉搭菜炒也可以。米饭在原来的基础上少吃四分之一或者三分之一。
晚上早上喝粥配面包啊饼子啊还有菜类什么的都可以，随自己。米饭也可以，只不过因为胃不太好了。这个时候多喝粥可以养胃，一定记住，不要只喝粥，搭配其他东西一起吃。

零食每天也可以吃，还是那个原则，不要屯零食。不要高估你的抵制力。每天吃一袋或者两袋零食无伤大雅。多走走路，下课什么的站一站都不错。不用刻意的运动。

一定要先把自己的身体先养好，让它能正常工作了再去想减肥的事。
按这样的步骤来，或许后面还会长几斤，但是你要想想，这几个月，你身体慢慢变好。如果不这样慢慢来，在节食，暴食的循环里越陷越深，还容易救的好么？在这循环里，你长的肉不是多的更多？

在6月或者7月大概就可以考虑健康减肥了。因人而异。你如果觉得你还需要再调整一段时间，那么就再调整，记得要确认自己的状态好了再开始减肥，不然很容易陷入慢慢暴食的圈子里。

减肥，健康减肥，在暴食症吧里说烂了的四个字，少食多餐。
这真的是减肥的王道，尤其是适合我们暴食过的孩子。刚开始有可能经常弄成多食多餐，没关系，以前一不小心暴食了一样，别理他，多餐一次之后下一餐接着少食。现在可以多加一些小运动。每天多抽出时间动一动。就会达到很好的效果。
每天瘦一点，每个月瘦几斤。半年呢？

自己亲身经历的。一点点小经验。
原来也是暴食症吧里的一员，最后慢慢好起来。

暴食症真的让人身体和精神都受折磨。
记得去年冬天的爸爸去哪儿第一季。有一天下晚自习回家，妈妈在被窝里看电视，我一回家就跟妈妈凑到一个被窝把妈妈抱着一起看电视'看着就想哭。现在想想，那一段时间。是真的缺爱，没有一点安全感了。

那时候在大街上走一走，就会突然莫名其妙哭出来，一点点小事情，就能触怒我。大发雷霆。

我不希望姐妹们也这样。真的很难受。我想，大家都好好的。

我们谁都没有可以完全依赖的人。我们想要的，只有自己给自己。