国庆回来本以为大家都去吃喝玩乐了，没想到贴吧还是热情不减
补买了些握力器方面的装备，发觉新老货物经过这些年都有差别了
先看李小龙握力器，我们把弹簧调到12+10做一下闭合，然后再把弹簧调到12+10+8
做一下闭合，如果不看位置心中估计数值的话，就凭借心中的感应来判断
很可能会感觉到12+10+8的位置的强度难度的增幅提高了1倍一样，但是数据上来说
强度的增幅连50%都不到，所以人体对于握力器数值的提高，感觉上会有误判，
数值提升的越高，越接近或者超过握力的极限值的话，这样的误判的感应会被更加的放大，
比如同样的HG250，65kg级别和75kg级别的10kg的差别，同样的HG300:75~80kg级别和85~90kg
的10kg的差别，同样的差别10kg，但是带给人的感觉却是有不同的，会感觉到hg300的这个10kg
的差别要比hg250的同样的10kg的差别来的大了些，虽然可能对于hg的强度感觉不能像
电子握力器那样精准，但主要想说明的就是同样的强度提升，基础强度提升的越高，
越容易让人体对强度感应造成误判，
如果放到hg350上，正常的浮动认为是100~110kg，但是这个10kg的差别，却让人感觉可能
又要比hg300的10kg的浮动来的更加明显，很有可能在这个强度上只提升了5kg，却会错误的
让人产生提升了不止5kg，而有可能是10kg的错误感应。

双手闭合估计数值，不管对自己身体多了解，只能说是对于一个超越自己单手握力极限值，
来进行一个辅助的评估，通过对自身的多次施力的比对电子握力器等工具，进行一个估值，
但是毕竟双手的借力要素是多样的，而且双手测评的也是对于自身的较为强大的握力值，
所以就算多次衡量，也只能是相对的给出一个参考值
对比单手用电子握力器多次衡量来说，双手的估值要模糊和不准一些，单手的测量相对准确
一些，电子握力器是平行的握柄，和A型的握柄角度不同，食指大拇指中指在A型上的作用，由于
杠杆原理导致作用力不如平行的握柄上的作用力来的大，所以要多次测量，才能给出个
相对来说比较准确的值，但是这个评估值也只是相对准确，要达到电子握力器那样的不可能，
也没必要，只是对于练习工具的大致强度范围能有个了解，更加方便调整自身的练习就可以
本来一直想做个关于hg350强度的测评，但是后来为什么没能去完成这件事，也是因为有了些
意外，这个会在下一次的帖子里面讲一下，顺便和大家讨论下关于国内的电子握力器的问题
这方面狗西的朋友对于电子握力器还是很了解的，也可以看看他以前的介绍

买到个强度浮动下限值的hg250，强度大约为65kg，视频说明一下问题：
毕竟还是处于病疗期，而且蹲在地上握的，状态确实不佳实力也比以前弱了不少，
这几天还是肠胃炎，估计国庆吃的发出来了，光是肠胃炎也有1年多了，
毕竟还要看看是不是握力器移到镜头外面去了，反正主要目的是结合自己现在状态
来说明下这个强度值的问题，昨天进行过练习，今天的体能还是比较枯竭的，
但是视频拍出来的65kg给人的强度感觉就是这样的

这个hg250如果是正常级别75kg的话，那么我做的频率就不会像视频这样快速了，
肯定会变慢，而且这个视频做完后体能依然有余，对手臂的刺激相对较小，
如果换成75kg的hg250的话，体能的消耗肯定会大了，所以同样的hg250，
但是强度10kg的差距情况下，一个人买到的75kg（会不会存在更高强度的浮动这个我没买到，而且
好像没什么人反应过超强的hg250的存在），对比一个人买的是65kg的强度浮动下限值的hg250，
看上去好像10kg的差距不是特别大，但是对于使用者来说确实是存在着差别的。
如果是85~90kg级别HG300对比75~80kg级别的下限浮动值的hg300来说，这个感觉感应的效应可能
会被更加的放大。

兄弟啊 我现在300磅还差一个硬币厚 250磅可以捏10多下 应该怎么样提高啊

不知道你说的闭合10几个是11,12个还是15,16个这样，
不论哪种练习方法 基本能力的强化是必要的 可以选择1】继续练习到250能做到20个左右
基本上能闭合300了，2】做20个250对于耐力要求太高的话，也可以先把目标定做到在15个以上，
然后最好能有李小龙组合出微调的强的，比手头250强上5kg，7kg，10kg这样的，根据自身条件尝试，
每次练习时一开始体能充沛，可以尝试做略高强度的适应练习，如果练不到5个一组，说明这个
强度还是高了不适合，20个的次数对于力量耐力比较平衡，15个的次数对于耐力略有些培养的不足
可以考虑混合练习，体能满一开始就做5个的分组略强的适应强度的练习，然后后面的常规练习
还是在打基础上，基本是你能做到15个250这样以及混合其他部位的练习
如果是已经能做15个的现在的实力，那么可以考虑继续练习强化250的，做到20,25个这样再尝试
闭合300试试，毕竟你离闭合只差了一点点了，略作一些强化就差不多能去尝试
如果觉得耐力可以但是做20,25个这样的更加偏向耐力，想要能有些突破，那也可以用上面我说的
略强的5个分组去适应着混合练习，略微提高力量有助于适应强度，
这样就不用把大量精力用在强化到做到25，甚至30个250这样，做到25~30个已经开始略微偏向耐力
以上2种情况就是对于力量强耐力弱些，耐力强力量弱些的要注意的，总体想说的就是基础能力
的提高是必要的，可以根据自己情况调节，但要适当的注意不要长期一直偏向力量或者耐力某一方
的练习，这个要在自己的练习中给予总结和自己调节体能分配作息。
根据每个人情况不同 其实数量的练习不是一定的固定的，最好根据自己情况能总结出最适合自己的
就最好，20~30的数量其实都是可以采纳的，要看自己怎么衡量。

250做到12个还处在常规练习的阶段，所以我建议你继续强化练习到20个左右，一般15~20个左右基本上是开始熟练掌握的阶段，可能状态好些做到18个~20个也可能去闭合300
练习的方面根据和朋友的讨论反应下来，一开始体能足的时候每组间隔休息3~5分钟差别不大，后面体能开始枯竭了可以适当延长选择5分钟来休息，不用休息太长时间影响节奏
前面的话选择3~5分钟都可以，组数方面还是努力练习，总练习次数之前说过练的太多不好，可能出现磨损的情况，一般不超过200个上限，这已经是很多了。
以前20多岁的年轻时候冲劲体能充足，恢复能力强可能休息24小时或者36小时就可以
但是现在已经30多岁了，身体状态体能恢复能力和以前不能比，我自己一般休息48小时，
如果之前还是做得太累了，或者状态起不来，可能考虑进一步多休息，可能72小时也可能
关键还是看自己状态体能和练习之间的合体调配适合自己就好，真的状态很差太累也不一定勉强，可以适当休息，

无名的握力是多少？有没有香山握力器测过？有没有120kg？

我现在就出现了这种尴尬情况！本来半个月前能捏合12+4位新版！但是现在12+3也只能勉强闭合了！训练没中断就是国庆节休息了4天！从开始到现在练握力也有3个月了！刚开始是10号位置但是不到一周就能闭合12号位！看看现在不但进步慢还倒退就神伤…

还有从开始到现在手疼没停止过！现在食指相连的手掌对应部位还有小拇指对应部位稍微一用力掰就特别酸疼难忍！也不知道严重不？