本人，163.体重56要在过年前减到50

楼楼我们目标一样，不过我比你胖一点！我161..体重59

一起么，164,54

164
65

一起减肥吧 群号码：124197623

楼楼打算怎么减呢，我是要健康点，一周四斤最完美！

过午不食加运动，今天早上就喝了一大杯水，待会去买几根黄瓜

首先过午是相对温和的，不会让你头发大把大把的掉，姨妈不来。姨妈期间仍然可以继续坚持。也不会像断食什么压抑食欲最后导致暴食
大家都懂早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的道理。
早餐吃好是保证了全天的代谢，只有好的代谢你身体的能量才能转化的快，在后来减肥的时候不至于不掉称。
午餐吃饱可以保证你下午有力气活动，也才有力气好好运动，所以不吃午餐得不偿失。
晚餐吃了很大部分会被身体储备，既然我们要减重那就尽量不吃了。因为早餐午餐的热量已经够供应身体消耗了。

一起吧。。。

身高166，体重67

我很开心有小伙伴愿意加入 和我并肩作战
一个人减肥是很孤单的
我希望有毅力的姐妹们能聚集在这里
聊天谈心情谈理想

无论你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。

少吃多运动～有规律有节制的进行减肥，大家一起加油吧！