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①每天半小时plank，可以边看视频边做支撑。至于视频题材那就自己选吧。
②记账本。重点的项目，重点的花销，不要用存折上的记录，要多记关键的项目，便于日后回忆。
③看书。我有几个好朋友是非常坚持的，而且专门喜欢哲学，政治方面的书，经常找他们借书，也能督促自己一直看下去。不然就无法跟上小伙伴的节奏了。
④做深蹲。以前有同学健身的时候听别人说深蹲可以增进核心力量，但是具体情况怎么样我也没有考证过。每天做400个，分四组，每组100个。坚持下去，会有成效的。
⑤每周跑步15km左右。我感觉张弛有度就好，没有必要每天都跑。
⑥背单词。我常用的背单词app只有拓词，百词斩，扇贝。自己选择教材。
⑦每天至少200ml牛奶。中饭之后或者14点之后喝。
⑧读经济学人。可以是中文版或者英文版。听听力也不错。提升逼格的必备良药！刚开始读起来很难，可以上网搜资料，找相关不理解的内容”
⑨买个kindle。不管是什么型号什么版本，体积小容量大，避免传统纸质图书的庞大体积和重量，看pdf也不伤眼睛。如果生活中碎片化时间太多了，一定要买一个常翻阅，不会为耽误时间而感到愧疚。
⑩做俯卧撑！听说很多程序员夜里想要克服困乏的时候就开始练习俯卧撑。练习的方法很多种。不同的姿势可以练习不同部位的肌肉。听说有个程序员坚持每天做好几种不同姿势的俯卧撑把胸肌练得很棒的。
十一点是坚持照镜子，然后安慰自己，人丑确实应该多读书啊。
②记账本。重点的项目，重点的花销，不要用存折上的记录，要多记关键的项目，便于日后回忆。
③看书。我有几个好朋友是非常坚持的，而且专门喜欢哲学，政治方面的书，经常找他们借书，也能督促自己一直看下去。不然就无法跟上小伙伴的节奏了。
④做深蹲。以前有同学健身的时候听别人说深蹲可以增进核心力量，但是具体情况怎么样我也没有考证过。每天做400个，分四组，每组100个。坚持下去，会有成效的。
⑤每周跑步15km左右。我感觉张弛有度就好，没有必要每天都跑。
⑥背单词。我常用的背单词app只有拓词，百词斩，扇贝。自己选择教材。
⑦每天至少200ml牛奶。中饭之后或者14点之后喝。
⑧读经济学人。可以是中文版或者英文版。听听力也不错。提升逼格的必备良药！刚开始读起来很难，可以上网搜资料，找相关不理解的内容”
⑨买个kindle。不管是什么型号什么版本，体积小容量大，避免传统纸质图书的庞大体积和重量，看pdf也不伤眼睛。如果生活中碎片化时间太多了，一定要买一个常翻阅，不会为耽误时间而感到愧疚。
⑩做俯卧撑！听说很多程序员夜里想要克服困乏的时候就开始练习俯卧撑。练习的方法很多种。不同的姿势可以练习不同部位的肌肉。听说有个程序员坚持每天做好几种不同姿势的俯卧撑把胸肌练得很棒的。
十一点是坚持照镜子，然后安慰自己，人丑确实应该多读书啊。
